应对焦虑策略培训.pptxVIP

第一章焦虑的识别与理解第二章认知行为疗法（CBT）的应用第三章正念与放松训练第四章生活方式调整与压力管理第五章应对焦虑的实用技巧与工具第六章应对焦虑的长期策略与预防

01第一章焦虑的识别与理解

焦虑的普遍性与个体体验焦虑的全球流行率疫情中的焦虑情绪职场焦虑的案例焦虑障碍的全球流行率约为27%，中国焦虑障碍患病率约为7%。新冠疫情期间，约45%的受访者报告了焦虑情绪显著增加。一位项目经理每周处理50个邮件，同时面临3个紧急项目的截止日期，这种情况下，他的心跳加速、注意力难以集中，是否就是焦虑？

焦虑的常见类型与表现广泛性焦虑障碍（GAD）社交焦虑障碍（SAD）特定恐惧症（SP）患者