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排球垫球技术公开课教案范本

课题名称：排球垫球技术——基础与运用

一、授课对象

高中或大学一年级学生（排球初学者，具备基本运动能力）

二、课时安排

1课时（45分钟）

三、授课教师

（此处可填写教师姓名）

四、教学目标

1.知识与技能：

*使学生了解排球垫球技术的概念、作用及分类，重点掌握正面双手垫球的动作要领。

*85%以上的学生能够基本掌握正面双手垫球的正确手型、击球部位和发力顺序，能够垫起同伴发出的中等力量、弧度适宜的球。

*部分学有余力的学生能够尝试调整垫球角度，初步体验垫球的方向控制。

2.过程与方法：

*通过讲解、示范、分解练习、分组合作等多种教学方法，引导学生主动观察、积极思考、反复体验，逐步形成正确的动作定型。

*培养学生的身体协调性、反应能力和初步的球感。

3.情感态度与价值观：

*激发学生对排球运动的兴趣，培养其参与体育锻炼的积极性和主动性。

*在练习中培养学生的互助精神、合作意识和勇于克服困难的意志品质。

五、教学重点与难点

1.教学重点：正面双手垫球的正确手型、击球部位（前臂腕关节以上10-15厘米处）以及蹬地、伸臂、抬体的协调用力。

2.教学难点：垫球时身体的协调配合（尤其是下肢蹬地与手臂抬送的连贯），以及对不同速度、弧度来球的判断和调整能力。

六、教法学法

1.教法：讲解示范法、分解与完整练习法、纠正错误法、游戏竞赛法、巡回指导法。

2.学法：观察模仿法、自主练习法、合作探究法、互助纠错法。

七、教学过程

（一）开始部分（约3分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装与出勤。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。

2.导入：简述排球运动的魅力及垫球技术在比赛中的重要性（如接发球、接扣球、二传等），激发学生学习兴趣。

（二）准备部分（约8分钟）

1.热身慢跑：围绕排球场慢跑2-3圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。

2.动态拉伸与关节活动：

*头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、膝关节环绕、踝关节环绕。

*弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑。

3.专项球性练习：

*持球慢跑：双手持球于胸前，慢跑中体会球的重量。

*抛接球练习：两人一组，一抛一接（双手、单手），距离由近及远，高度适中。

*持球绕环：双手持球在体前、体侧、头上做顺时针和逆时针环绕。

（三）基本部分（约30分钟）

1.正面双手垫球技术讲解与示范（约5分钟）

*动作要领讲解：

*准备姿势：两脚平行开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间，双臂自然弯曲置于腹前，两眼注视来球。

*手型：两手手指自然张开，拇指相对成“一”字形或“八”字形（根据手大小调整），掌心朝前下方，手腕下压，两前臂靠拢形成一个平面。

*击球部位：前臂腕关节以上10-15厘米的桡骨内侧平面。

*击球动作：当球接近腹前时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、伸膝、提髋、抬臂的协调动作，身体重心随之前移，用前臂平面击球的后中下部。击球瞬间，手臂要有一定的紧张度，手腕保持固定。

*击球后的动作：击球后，手臂随球自然向前上方抬起，身体重心随之上升，准备下一个动作。

*示范：

*教师完整示范2-3次正面双手垫球动作（原地、移动中）。

*分解示范：准备姿势→手型→击球部位→蹬地伸臂→随球动作。

*侧面、正面多角度示范，便于学生观察。

*口诀辅助记忆：“一插二夹三抬臂，蹬地跟腰手控球，击球部位要选准，前臂平面把球接。”

2.分解与完整练习（约20分钟）

*练习一：原地徒手模仿练习（3分钟）

*内容：学生原地做垫球的准备姿势、手型、蹬地伸臂模仿动作。

*组织：两人一组，互相观察纠正手型和身体姿势。教师巡回指导，强调动作规范性。

*练习二：垫固定球练习（4分钟）

*自抛自垫：学生持球于腹前，将球轻轻向上抛起（约30-50厘米），待球下落时，用正确动作垫球，体会击球部位和用力。

*一人持球，一人垫球：两人一组，一人双手持球于另一人胸前适宜高度，另一人做垫球动作，感受触球瞬间的手臂感觉和身体协调用力。互换角色。

*要求：重点体会手型、击球部位和蹬地伸臂的连贯性。

*练习三：自抛自垫、连续垫球练习（5分钟）

*学生独立进行自抛自垫，逐渐增加垫球次数。

*目标：争取连续垫球5-10次不失误，高度控制在胸前上方。

*教师巡回指导，对错误动作及时纠正（如肘关节外张、屈肘、击球点过高或过低等）。

*练习四：两人一组，近距离对垫练习