心理压力缓解方法培训课件 (2).pptxVIP

第一章心理压力的识别与认知第二章压力来源的系统性分析第三章认知重构：压力认知的调整第四章现实应对：压力应对的实用策略第五章资源建设：压力韧性提升路径第六章总结与行动规划

01第一章心理压力的识别与认知

第1页引言：压力无处不在在现代快节奏的工作环境中，心理压力已成为普遍现象。本节将通过真实案例和权威数据，帮助学员识别压力的普遍性及其对个体的影响。某大城市商业银行信贷经理小王的故事是一个典型的压力案例：每天处理超过30个贷款申请，月均加班超过20小时，近三个月体重下降15斤，失眠严重，家庭矛盾频发。这种高压工作状态不仅影响个人健康，还会降低工作效率。世界卫生组织报告显示，全球约1