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- 2026-02-11 发布于湖北
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第一章压力管理的时代背景与重要性第二章压力管理的基本理论框架第三章认知层面的压力管理技巧第四章情绪与行为层面的压力管理第五章身体层面的压力管理第六章压力管理的实践与评估1
01第一章压力管理的时代背景与重要性
现代职场的压力现状压力对工作效率的削弱错误率与生产力下降数据对比压力对生活质量的侵蚀幸福感与心理健康指标变化压力的经济成本医疗支出与离职率的关联研究3
压力的来源与类型工作压力来源分类任务量、时间紧迫性、角色模糊等具体表现人际关系压力类型同事冲突、上级矛盾、下属协调等常见问题个人生活压力因素经济负担、家庭责任、健康问题等压力源压力类型划分急性压力与慢性压力的区别与应对策略4
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