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户外篮球基础知识点教案

一、教学目标

让学生了解户外篮球基本规则、掌握基础篮球技术动作，培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生的身体素质和团队协作能力。

二、教学重难点

1.重点：篮球基本规则理解与运用；基础技术动作（运球、传球、投篮）的规范掌握。

2.难点：技术动作的连贯性与协调性；在实际对抗中合理运用技术和规则。

三、教学方法

讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法。

四、教学过程

1.开始部分（5分钟）

集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和要求，安排见习生。

2.准备部分（10分钟）

-慢跑热身：围绕篮球场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。

-关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

-专项准备活动：原地高抬腿跑1分钟，行进间体前变向运球2分钟。

3.基本部分（25分钟）

-篮球基本规则讲解（5分钟）

介绍常见规则，如走步（持球移动超出允许范围）、二次运球（运球结束后再次运球）、打手犯规（防守时非法用手接触进攻球员）、阻挡犯规（防守时不合理占据进攻球员的移动路线）等。结合简单示例让学生快速理解规则含义。

-基础技术教学（20分钟）

-原地高、低运球（5分钟）

教师示范高运球（球反弹高度在腰、胸之间，主要用于在没有防守队员阻挠情况下，为加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法）和低运球（球反弹的高度在膝关节以下，是在有防守队员阻挠情况下，为了加快向篮下推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法）动作。学生两人一组，一人练习，一人观察并纠错，每组练习3分钟后交换。

-原地双手胸前传球（5分钟）

教师进行原地双手胸前传球示范（双手持球于胸前，手指自然分开，两拇指相对成“八”字形，掌心空出，肘关节自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指、中指用力拨球将球传出），强调传球的姿势和发力顺序。学生两人一组对面站立，相距约3-5米，进行传球练习，每组练习3分钟后交换。

-原地单手肩上投篮（10分钟）

教师先完整示范原地单手肩上投篮动作（以右手投篮为例，双脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，右臂屈肘，置球于右肩上方，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90度角，肘关节内收。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向上伸展，同时手腕前屈，手指拨球，将球投出），然后进行分解动作教学。学生两人一组，一人练习投篮，一人帮忙纠正动作，练习5分钟后交换。之后进行简单的定点投篮比赛，激发学生练习兴趣。

4.游戏竞赛部分（15分钟）

-“运球接力赛”（8分钟）

将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站在篮球场一端底线，听到口令后，第一名学生快速运球至另一端底线，然后返回将球交给第二名学生，依次进行，最先完成的小组获胜。通过此游戏，巩固学生的运球技术，同时培养学生的团队协作能力和竞争意识。

-“投篮大比拼”（7分钟）

在篮球场罚球线处设置投篮点，每个学生依次进行投篮，每人投5次，记录每个学生的进球数。此游戏可检验学生原地单手肩上投篮的学习效果，提高学生的投篮技术和自信心。

5.结束部分（5分钟）

-放松活动：带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如手臂、腿部肌肉的拉伸，每个动作保持15-30秒。

-课堂小结：对本节课学生的学习情况进行总结，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题和改进方向。

-布置作业：课后复习本节课所学的篮球技术动作，自行练习运球、传球和投篮。

-宣布下课：师生再见，收拾器材。

五、教学预计

预计大部分学生能够掌握篮球基本规则和基础技术动作，部分学生可达到熟练运用的程度。预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%-50%，平均心率为120-130次/分钟。

六、教学反思

在教学过程中，要注重学生个体差异，对于学习困难的学生要给予更多指导。游戏竞赛环节可进一步增加趣味性和多样性，以更好地调动学生的积极性。同时，及时根据学生的反馈调整教学方法和进度，确保教学目标的顺利实现。