心理压力管理培训教程 (2).pptxVIP

第一章心理压力的识别与认知第二章压力反应的生理机制第三章认知评估理论及其应用第四章压力管理策略与方法第五章压力管理评估与持续改进第六章心理压力管理的前沿与未来

01第一章心理压力的识别与认知

心理压力的普遍性及其数据支撑全球压力现状全球范围内，据统计每5个人中就有3人经历过中度至重度心理压力。这种普遍性不仅反映在发达国家，也在发展中国家日益凸显。根据世界卫生组织2023年的报告，全球范围内约有3亿人患有抑郁症，而心理压力是导致抑郁症的重要因素之一。中国职场压力数据中国上班族平均压力值为7.3（满分10分），其中45%的人表示压力影响日常生活。某项针对中国500家企业的调查显示，职