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2025-2026四川初中九年级体育测试卷

姓名：_____?准考证号：_____?得分：__________

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对人体的心血管系统有哪些益处？

A.增加心脏负担

B.提高心脏功能

C.减少心脏供血

D.降低血压

2.在进行长跑训练时，正确的呼吸方法是什么？

A.深呼吸，每次吸气时间较长

B.浅呼吸，每次呼气时间较长

C.深呼吸，每次呼气时间较长

D.浅呼吸，每次吸气时间较长

3.以下哪种运动适合提高弹跳力？

A.慢跑

B.深蹲

C.仰卧起坐

D.俯卧撑

4.在进行篮球训练时，哪些部位需要特别加强力量训练？

A.肩部和手臂

B.腿部和腰部

C.背部和腹部

D.肩部和腹部

5.游泳时，哪种泳姿最适合初学者？

A.自由泳

B.蛙泳

C.蝶泳

D.仰泳

6.在进行足球训练时，哪些素质需要特别培养？

A.速度和耐力

B.力量和耐力

C.速度和力量

D.敏捷性和耐力

7.哪种运动最适合提高协调性？

A.篮球

B.跳绳

C.体操

D.乒乓球

8.在进行跳远训练时，哪些技术要点需要注意？

A.起跳时的爆发力

B.空中的平衡

C.落地时的缓冲

D.以上都是

9.哪种运动适合提高柔韧性？

A.拉伸运动

B.慢跑

C.举重

D.游泳

10.在进行羽毛球训练时，哪些素质需要特别培养？

A.速度和反应能力

B.力量和耐力

C.敏捷性和协调性

D.速度和力量

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.进行体育锻炼时，应该注意__________和__________的结合。

2.长跑训练时，正确的呼吸节奏是__________。

3.提高弹跳力的训练方法包括__________和__________。

4.篮球训练中，提高投篮准确性的方法包括__________和__________。

5.游泳训练中，初学者应该从__________泳姿开始练习。

6.足球训练中，提高传球准确性的方法包括__________和__________。

7.提高协调性的训练方法包括__________和__________。

8.跳远训练中，起跳时的爆发力可以通过__________和__________来提高。

9.柔韧性训练的方法包括__________和__________。

10.羽毛球训练中，提高反应能力的方法包括__________和__________。

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对人体的益处包括哪些？

A.增强免疫力

B.提高心肺功能

C.增加肌肉力量

D.改善心理健康

2.长跑训练时，需要注意哪些事项？

A.充足的休息

B.合适的装备

C.正确的呼吸方法

D.适当的饮食

3.提高弹跳力的训练方法包括哪些？

A.深蹲

B.弹跳练习

C.拉伸运动

D.腿部力量训练

4.篮球训练中，提高投篮准确性的方法包括哪些？

A.加强手臂力量

B.正确的投篮姿势

C.提高反应能力

D.多次练习

5.游泳训练中，初学者应该注意哪些事项？

A.学习正确的呼吸方法

B.掌握基本的泳姿

C.注意安全

D.增加训练强度

6.足球训练中，提高传球准确性的方法包括哪些？

A.加强脚部力量

B.正确的传球姿势

C.提高反应能力

D.多次练习

7.提高协调性的训练方法包括哪些？

A.跳绳

B.体操

C.平衡练习

D.跨栏

8.跳远训练中，起跳时的爆发力可以通过哪些方法来提高？

A.深蹲

B.弹跳练习

C.腿部力量训练

D.腹部力量训练

9.柔韧性训练的方法包括哪些？

A.拉伸运动

B.瑜伽

C.体操

D.游泳

10.羽毛球训练中，提高反应能力的方法包括哪些？

A.多次练习

B.正确的握拍姿势

C.提高注意力

D.加强腿部力量

四、判断题(每题2分，总共10题)

11.体育锻炼可以帮助人体提高免疫力。

12.长跑训练时，应该保持深呼吸。

13.提高弹跳力的训练方法包括跳绳。

14.篮球训练中，提高投篮准确性的方法包括多次练习。

15.游泳训练中，初学者应该从自由泳开始练习。

16.足球训练中，提高传球准确性的方法包括加强脚部力量。

17.提高协调性的训练方法包括跳绳。

18.跳远训练中，起跳时的爆发力可以通过深蹲来提高。

19.柔韧性训练的方法包括瑜伽。

20.羽毛球训练中，提高反应能力的方法包括多次练习。

五、问答题(每题2分，总共10题)

21.简述体育锻炼对人体的益处。

22.如何进行长跑训练？

23.如何提高弹跳力？

24.篮球训练中，如何提高投篮准确性？

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