职场压力心理调适培训课件.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响;01;第1页职场压力的普遍性;第2页压力对健康的具体影响;第3页压力对工作效率的负面作用;第4页本章总结与过渡;02;第5页工作负荷压力源;第6页时间压力源;第7页人际关系压力源;第8页自我认知压力源;03;第9页正念觉察维度;第10页情绪调节维度;第11页认知重构维度;第12页行为激活维度;04;第13页工具一：番茄工作法;第14页工具二：情绪ABC理论;第15页工具三：肌肉放松训练;第16页工具四：资源网络构建;05;第17页机制一：压力预警系统;第18页机制二：压力缓冲制度;第19页机制三：组织文化培育;第20页机制四：持续发展机制;06;第21页路径规划框架;第22页路径一：内向者调适方案;第23页路径二：外向者调适方案;第24页路径三：不同职业调适方案;第25页路径四：动态调整机制;第26页总结与行动建议;感谢您的参与，希望本次培训能帮助您更好地应对职场压力，提升工作效率和生活质量。如有任何问题，请随时联系我们。