压力管理心理学培训课件 (3).pptxVIP

第一章压力管理的认知基础第二章工作压力的识别与评估第三章情绪调节与认知重构第四章压力应对的资源管理第五章正念减压与压力韧性培养第六章压力管理的长期实践与评估

01第一章压力管理的认知基础

引入：压力的普遍性与严重性在现代社会快节奏、高竞争的环境下，压力已成为职场人士普遍面临的挑战。世界卫生组织2023年的数据显示，全球约30%的职场人士长期处于高压状态，其中15%伴随慢性健康问题。压力不仅影响个人身心健康，还直接关系到工作效率和组织绩效。研究表明，压力状态下，人的认知能力下降25%，决策失误率上升40%。因此，对压力进行科学管理，不仅是个人发展的需要，更是组织可持续发展的关键。本