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养生与保健任务2

一、单项选择

1、如下(??????）属于热性的食物

??马齿苋??苦瓜

??肉桂??绿豆

2、??以下中何项不属于房事养生的运用原则（??）

??禁欲或纵欲??注意房事卫生

??恪守房事禁忌??杜绝性生活混乱

3、?睡眠质量高低与以下哪些因素关于(??)

??饮食??环境气温

??身体健康情况??精神情绪

??以上均是

5、?如下不属于房事保健的原则与方法的是（??）

??晚婚晚育??晚婚少育

??行房有度??放纵欲望

6、饮食养生保健是在中医理论指导下，应用(?????）来保健强身、防治疾病,促进机体健康的一个方法。

??气功??食物

??针灸??按摩

7、下面属于我国老式的民族养生运动的是（)

??太极拳、太极剑??柔道

??跆拳道??足球

8、?影响情志变化的因素有

??社会因素??环境因素

??病理因素??以上均是

??以上均不是

9、针灸养生有利于（??）

??疏通经络??调和气血

??平衡阴阳??协调脏腑

??以上说法都对

10、音乐养生的作用机理是(??）

??中和之道，调畅气机??辩证施乐

??结合导引??结合精神心理调整

?11、影响健康的自身因素不包含（????）

??情志因素??劳逸因素

??饮食因素??自然环境因素

12、如下属于沐浴养生的是(??）

??香佩法??空气浴

??香枕法??香瓶法

1３、?如下不属于音乐养生方法的是(?)

??中和之道,调畅气机??顺志从欲法

??精神内守法??认知引导疗法

１4、??肥胖容易发生的疾病不包含（）

??冠心病??高血压

??糖尿病??肺炎

15如下不属于调神之法的是（?）

??清静养神、立志养德??综合调养

??开朗乐观、调畅情志??心理平衡

16、杨式太极拳的创始人是(??）

??杨露禅??吴全佑

??武禹襄??张三丰

1７、?太极拳重要分为（??)

??杨氏太极拳??吴氏太极拳

??武氏太极拳??孙氏太极拳

??以上都包含

1８、?如下不属于食药养生原则的是(??）

??“和”五味??顾护脾胃

??知饮食禁忌??强健身体

１9、?夏季天气酷热,宜食（???????)以清热解暑

??金银花??大枣

??黄鳝??阿胶

20、睡眠的作用不包含（）

??增强食欲??增强免疫

??促进发育??消除疲劳

二、是非题

1、?常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。对

2、?中医学将人的各种正常的情绪体验概括为喜、怒、悲、思、恐五种，并纳入了五脏系统模式,即所谓“五志”。对

?３、?“五禽戏”的创始人是扁鹊,是体育与医学结合的先锋。错

４、?运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。对

5、?禁欲对健康有益。错

6、覆盆子、山楂、鸡内金、麦芽都是健胃消食类食药。对

7、?推拿、针灸只能治疗疾病,不能用以养生。错

８、山药、白扁豆、酸枣仁、阿胶都属于补益类食药。对

9、?按摩人体可调和气血，平衡阴阳。对

10、中国古代养生学完善于晋隋唐时期。对

三、简答

太极拳功法的特点是什么？

答：太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作构成。拳路的一招一式又构成了太极图形。故观其形,连绵起伏,动静相随，虚实相间,圆活自然，变化无穷。太极拳的锻炼规定手、眼、身、步法动作协调，重视内外合一，形神兼备。其拳行为太极,拳意亦在太极，以太极之动而生阳，静而生阴,激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身,如环无故，周而复始。

四、阐述题

?举例阐明常用补血类中药的功效（不少于４种)?

答:1、大枣:药理研究证实本品有增加血清蛋白的作用，并有保护肝脏,增加肌肉的增加体重的效应。

2、阿胶:能提高红血细胞和血红蛋白,促进造血功效,并能明显促进凝血过程，使凝血时间缩短。故善于补血、止血。对于女子血虚、出血者有很好的保健作用。?3、桑葚子:临床上用于贫血、神经衰弱、糖尿病以及阴虚型高血压。

4、龙眼肉：味甘,性温,具备补心脾,益气血之功。清代养生学家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中,有龙眼肉粥。即用龙眼肉煮粥，具备养心、安神、健脾、补血之效用。药理研究发现,本品能调整内分泌系统功效，并有抗氧化、抗焦急、镇痛等作用。