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第一章心理健康的定义与重要性第二章心理压力的识别与管理第三章常见心理问题的识别与干预第四章心理韧性的培养与提升第五章心理健康的组织文化建设第六章心理健康的自我管理与促进

01第一章心理健康的定义与重要性

第1页心理健康的普遍误解许多人将心理健康简单等同于‘没有精神疾病’的状态，这种认知偏差源于对心理健康的科学内涵缺乏了解。例如，2023年对都市白领的一项调查揭示，78%的受访者认为情绪稳定就是心理健康，却忽视了压力应对能力、自我认同等关键维度。在具体场景中，小张（25岁，互联网公司程序员）长期认为‘工作压力大不是心理问题’，直到出现失眠、社交回避等严重症状才意识到问题的严重性。