情绪释放与压力疏导培训.pptxVIP

第一章情绪释放与压力疏导培训：引入与认知;01;第1页：情绪释放与压力疏导培训：为什么我们需要关注情绪管理？;第2页：情绪与压力的生理机制：你的身体如何响应情绪波动？;第3页：情绪释放的五种有效场景：哪些时刻需要立即行动？;第4页：本培训的学习路径：你将获得的实用工具箱;02;第5页：情绪识别的三个层级：从模糊感受到精准表达;第6页：情绪分类矩阵：理解情绪的四种维度;第7页：情绪触发因素的清单分析：你的情绪来自哪里？;第8页：情绪日记的实践指南：如何记录让你成长的情绪事件？;03;第9页：生理反馈调节法：用身体控制情绪的三个关键步骤;第10页：认知重构技术：从负面思维到积极转化的工具;第11