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小学生心理健康辅导课教案--《控制情绪》

一、课程基本信息

*课程名称：我的情绪小管家——学会控制情绪

*授课对象：小学中年级学生(可根据实际情况调整难度)

*授课时长：一课时(约40分钟)

*授课教师：心理健康辅导员/班主任

二、设计理念与背景

情绪是我们每个人与生俱来的伙伴，它像一位神奇的小管家，时刻陪伴着我们。对于小学生而言，他们正处于身心发展的关键时期，情绪体验日益丰富，但情绪认知和调控能力尚不成熟。面对学习压力、同伴交往、家庭环境等带来的各种情绪波动，他们常常感到无所适从，甚至会用一些不恰当的方式来表达，如哭闹、攻击或退缩。

本课旨在通过生动有趣的活动和体验，帮助小学生初步认识常见的情绪，了解情绪本身没有好坏之分，但过度的或不当表达的情绪可能会带来困扰。更重要的是，引导学生探索并学习几种简单易行的情绪调节方法，初步培养他们自我情绪管理的意识和能力，促进其心理健康发展，为构建和谐的人际关系和快乐的学习生活奠定基础。

三、授课目标

通过本次课程，希望同学们能够：

1.认知与理解：认识并说出至少三种常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪需要适度表达和管理，明白情绪是可以被调节的。

2.技能与方法：初步学习并尝试运用至少两种简单的情绪调节方法（如深呼吸法、转移注意力法等）来应对自己的消极情绪。

3.情感与态度：体验积极情绪带来的愉悦感，培养接纳自己各种情绪的态度，增强主动管理自身情绪的意愿。

四、教学重难点

*教学重点：引导学生认识到情绪需要管理，并初步掌握几种简单有效的控制/调节消极情绪的方法。

*教学难点：帮助学生理解情绪本身无好坏，但表达方式和强度需要控制；以及如何将学到的情绪调节方法迁移到实际生活中灵活运用。

五、教学准备

*教师准备：多媒体课件（包含情绪图片、情境小故事、相关视频片段等）、白板或大张纸、彩色笔、情绪卡片（印有不同表情的卡通图片，如开心、生气、难过、害怕等）、小礼物或表扬贴纸（可选）。

*学生准备：无特殊准备，保持轻松愉快的心情参与即可。

六、教学过程

(一)暖场与导入：情绪猜猜猜(约5分钟)

1.活动导入：

*教师：“同学们，今天我们先来玩一个小游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师会做出一些表情，请大家仔细看，然后猜猜老师现在可能是什么情绪？”

*教师依次做出“开心”、“生气”、“难过”、“惊讶”等夸张表情，引导学生猜测。

2.引出主题：

*教师：“同学们都猜得非常准！刚刚我们说到的开心、生气、难过，这些都是我们每个人都会有的‘情绪’。情绪就像一位和我们形影不离的小伙伴，时时刻刻陪伴着我们。今天，我们就一起来聊聊这位特别的小伙伴，学习如何和它友好相处，做自己情绪的小主人。这堂课的主题就是——《控制情绪》。”（板书或PPT展示课题）

(二)认识情绪：我的情绪小天气(约10分钟)

1.情绪词语大轰炸：

*教师：“除了刚才我们说到的开心、生气、难过，你们还知道哪些描述情绪的词语呢？请大家开动小脑筋，想一想，说出来和大家分享一下。”

*引导学生自由发言，教师将学生提到的情绪词语（如兴奋、骄傲、失望、害怕、平静、嫉妒等）简要记录在白板上。

2.情绪小天气比喻：

*教师：“哇，我们有这么多情绪！其实，情绪就像我们心里的小天气，有时候阳光灿烂，有时候乌云密布，有时候可能还会下点小雨。这些情绪都是正常的，就像天气有晴有雨一样，每一种情绪都有它存在的道理，本身没有绝对的好坏之分。”

*展示PPT图片：晴朗的天空（代表开心）、乌云（代表生气/难过）、小雨（代表悲伤）、微风（代表平静）等，帮助学生理解。

3.情境讨论：

*教师：“当我们遇到下面这些情况时，心里会是什么感觉呢？”（PPT展示简单情境）

*情境一：考试得了满分，受到老师表扬。（预设：开心、自豪）

*情境二：自己心爱的玩具被同学不小心弄坏了。（预设：生气、难过）

*情境三：晚上一个人在家，突然停电了。（预设：害怕、紧张）

*教师引导学生分享感受，强调不同人面对同一情境可能有不同情绪反应，这都是正常的。

(三)情绪需要管理：小情绪大麻烦(约7分钟)

1.故事分享与讨论：

*教师：“情绪本身没有好坏，但如果我们不能好好地管理它，让不好的情绪像脱缰的小马一样乱跑，会怎么样呢？我们来听一个小故事。”

*PPT展示或讲述一个简短的小故事（例如：小明因为同桌不小心碰掉了他的文具盒，非常生气，于是和同桌吵了起来，最后两人都不开心，还影响了上课）。

*教师提问：“故事里的小明怎么了？他为什么会和同桌吵架？如果小明当时能控制一下自己的情绪，事情可能会怎样发展呢？”

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