睡眠障碍心理治疗培训.pptxVIP

第一章睡眠障碍的心理治疗概述第二章认知重构技术在睡眠障碍治疗中的应用第三章刺激控制技术在睡眠障碍治疗中的应用第四章睡眠限制技术在睡眠障碍治疗中的应用第五章放松训练技术在睡眠障碍治疗中的应用第六章睡眠卫生教育与综合治疗策略1

01第一章睡眠障碍的心理治疗概述

睡眠障碍的现状与影响全球约27%的成年人存在睡眠障碍，其中失眠症最为常见。例如，美国国家睡眠基金会数据显示，超过35%的成年人每周经历至少一次睡眠问题，导致白天的疲劳、注意力不集中和情绪波动。一个典型案例是，某大型科技公司员工小张，因长期失眠导致工作效率下降30%，且出现焦虑症状。睡眠障碍不仅影响个体生活质量，还会增加心血管疾