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第一章心理健康概述第二章压力管理技巧第三章情绪管理方法第四章人际交往心理第五章自我认知与成长第六章健康生活方式

01第一章心理健康概述

什么是心理健康？心理健康不仅仅是没有心理疾病，而是一种积极的心理状态。它涉及情绪、认知、行为和社会适应等多个维度。世界卫生组织数据显示，全球约1/4的人在不同时期会经历心理健康问题。这些数据揭示了心理健康问题的普遍性，也凸显了心理健康培训的必要性。例如，某公司员工小王，长期处于高压工作状态，出现失眠、焦虑等症状，最终通过心理健康培训得到改善。这个案例表明，心理健康问题不仅影响个人生活质量，还会对工作表现产生负面影响。因此，心理健康培训不仅是对员工