（11页PPT）第6课时学会管理和控制自己.pptxVIP

四健康生活;探索回顾;基础巩固;（3）如果你长期觉得头疼、胃疼、睡不好觉，可能是压力太大了，

这时你可以选择()来缓解压力。;（5）壮壮不小心撞到了淘淘，壮壮还没来得及道歉，淘淘就已经

开口谩骂。下列壮壮的做法错误的是()。;（6）下列关于压力的说法不正确的是()。;（8）下列关于情绪管理说法不正确的是()。;3.辨一辨。（对的画“√”，错的画“×”）;素养提升;2.学会哭。哭并不是什么丢人的事，可以宣泄心中的不快，让

情绪得到很好的平复。

3.学会运动。参加一项感兴趣的体育活动，当身体累了，压力

就可以很好地得到缓解。

4.善待别人和自己。以善意的眼光去看待发生的事，能

发现更多美好的事物。

5.学会放松。找本书看看或到郊外去走一走，很多事情会随着

时间的推移慢慢消退。

;6.学会独处。一个人静静地待着，想一些事或什么都不想，容

良的心理得到调整。

通过阅读上述材料，当你因学期末学情调研感到紧张、压力大的

时候，你会怎么做？