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第一章职场心理压力概述第二章压力源识别与评估第三章压力自我评估与诊断第四章压力应对策略与方法第五章组织压力管理支持系统第六章压力管理持续改进

01第一章职场心理压力概述

职场压力现状引入根据世界卫生组织2023年报告，全球约35%的员工处于中度至重度工作压力状态。这一数据揭示了现代职场普遍存在的心理健康挑战，特别是在经济全球化和技术快速发展的背景下。中国国家统计局数据显示，2022年职场人平均每周工作时长为47.6小时，远超OECD国家平均34.4小时的均值。这种工作时长差异不仅反映了中国职场人的工作强度，也暗示了潜在的心理压力积累。某头部互联网公司内部调研显示，78%的员工认为