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2026年儿童防溺水安全：游泳安全知识+溺水急救方法手册

一、前言

夏季是儿童溺水事故的高发期，溺水已成为危害儿童生命安全的“头号杀手”，严重威胁着儿童的健康成长和家庭幸福。2026年，儿童防溺水安全防护仍是家庭、学校、社会的重点工作，普及儿童游泳安全知识、规范溺水急救方法，是防范溺水事故、减少悲剧发生的核心举措。

本手册专为儿童及监护人生成，摒弃复杂冗余的理论，聚焦“游泳安全须知、危险场景规避、溺水急救步骤、日常防护要点”四大核心，清晰、通俗地呈现游泳安全知识和标准化溺水急救方法，语言简洁易懂、步骤明确可操作，适配儿童学习记忆和监护人实操应用，可直接打印下载、日常传阅复盘，助力监护人筑牢儿童防溺水安全防线，帮助儿童树立安全意识，掌握自我保护技能，远离溺水危险。

核心原则：预防为先、防治结合，普及安全知识、规范急救流程，让每一位监护人掌握急救技能，让每一位儿童学会自我保护，从源头防范溺水事故发生。

二、儿童游泳安全知识（必学必记，筑牢预防防线）

儿童游泳安全的核心是“规避危险、规范操作”，无论是在正规泳池、海边、河边等场景，都需严格遵守以下安全知识，监护人需全程陪同、全程监护，杜绝任何安全隐患。

（一）游泳前安全准备（重中之重，不可忽视）

1.场景选择：儿童游泳必须前往正规、有安全保障的泳池，配备专业救生员、救生设备（救生圈、救生杆、救生绳等）；严禁前往野外河边、湖边、池塘、水库、水坑、工地积水处等无安全保障的危险水域游泳、戏水、玩耍。

2.人员陪同：12岁以下儿童游泳，必须有成年人（监护人）全程贴身陪同，陪同人员不得离开儿童视线，不得玩手机、聊天等分心，严禁将儿童单独留在泳池边、水边。

3.身体检查：游泳前需检查儿童身体状况，若有感冒、发烧、咳嗽、腹泻、皮肤病、心脏病、癫痫等不适症状，严禁游泳；避免儿童空腹、饱腹游泳（空腹易低血糖，饱腹易呕吐呛水），建议饭后1-2小时再游泳。

4.装备准备：为儿童配备合适的游泳装备，包括合身的泳衣、泳帽、泳镜、救生圈（选择儿童专用、符合国家安全标准的型号，不可用充气玩具替代）；初学者可搭配浮板、臂圈等辅助装备，提升安全性。

5.热身运动：游泳前必须进行10-15分钟的热身运动，活动关节、拉伸肌肉（如扩胸、弯腰、踢腿、转脚踝等），避免下水后因肌肉僵硬、抽筋引发溺水危险；热身运动要适度，以身体微微发热、无疲劳感为宜。

（二）游泳中安全规范（全程遵守，杜绝隐患）

1.循序渐进：儿童游泳需遵循“从浅到深、循序渐进”的原则，初学者先在浅水区（水深不超过儿童胸部）适应，熟练掌握基础游泳技能后，再在监护人陪同下前往深水区，严禁儿童擅自进入深水区。

2.规范操作：游泳时姿势规范，避免在水中追逐打闹、推搡、跳水、潜水（初学者严禁擅自潜水）；不玩“憋气游戏”，避免因憋气过长导致缺氧、昏迷，引发溺水。

3.及时休息：游泳时间不宜过长，根据儿童年龄调整（5-8岁不超过30分钟，9-12岁不超过60分钟），中途及时上岸休息、补充水分，避免过度疲劳、体力不支引发抽筋、溺水。

4.异常处理：游泳中若出现头晕、乏力、恶心、抽筋等不适，立即停止游泳，监护人及时将儿童扶上岸休息；若腿部、手臂抽筋，立即拉伸抽筋部位（如腿部抽筋，伸直腿部、脚尖上勾，拉伸小腿肌肉），缓解后再休息，不可强行继续游泳。

5.远离危险：在泳池内远离排水口、吸风口，避免被水流吸附；在海边游泳，需注意海浪、暗礁，听从救生员指挥，不擅自远离岸边，避免被海浪卷走；遇到他人溺水，儿童严禁盲目施救，立即大声呼救，寻找身边的救生设备或成年人帮助。

（三）游泳后安全注意事项（细节防护，避免不适）

1.清洁护理：游泳后立即用温水冲洗儿童身体，清洁皮肤、头发，避免泳池水、海水刺激皮肤，引发皮肤病；冲洗后及时擦干身体、吹干头发，避免着凉感冒。

2.身体观察：游泳后观察儿童身体状况，若出现皮肤瘙痒、红肿、咳嗽、发烧、呕吐等不适，及时就医检查；若耳朵进水，可让儿童侧头，用棉签轻轻擦拭外耳道，避免用力挖耳，防止损伤耳道。

3.补充能量：游泳后及时为儿童补充水分和营养（如温水、牛奶、水果、面包等），缓解体力消耗，避免因低血糖引发头晕、乏力。

三、儿童溺水急救方法（标准化操作，救命关键）

一旦发现儿童溺水，需遵循“先呼救、再施救、后急救”的原则，争分夺秒开展救援，每一步操作都需规范、快速，避免因操作不当造成二次伤害；急救后立即送医，确保儿童生命安全。

核心提醒：未成年人（儿童）严禁参与溺水施救，发现他人溺水，第一时间大声呼救，寻找身边的救生设备（救生圈、救生杆、救生绳、木板、泡沫板等）抛给溺水者，或联系成年人、救生员、拨打急救电话，切勿盲目下水施救。

（一）急救前准备（快速响应，明确分工）

1.立即呼救：发现儿童溺水，立即大声呼