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班会教案：在风雨中成长——抗挫能力的培养与提升

一、班会背景

在成长的道路上，挫折如同不期而遇的风雨，是每个学生都无法回避的人生课题。当前，部分学生在面对学业压力、人际交往、自我认知等方面的挑战时，容易出现消极退缩、情绪失控甚至自我否定的现象。因此，引导学生正确认识挫折，掌握应对挫折的方法，培养积极乐观的心态和坚韧不拔的意志品质，对于他们健康人格的塑造和未来的可持续发展具有至关重要的现实意义。本次班会旨在通过一系列互动体验与深度探讨，帮助学生建立对挫折的科学认知，提升其心理韧性与抗挫能力。

二、班会目标

1.认知目标：使学生了解挫折的普遍性和客观性，认识到挫折并非完全负面，它也可能蕴含着成长的契机。

2.情感目标：引导学生体验面对挫折时的不同情绪反应，培养积极接纳挫折的态度，增强战胜困难的信心和勇气。

3.行为技能目标：帮助学生学习并初步掌握一些应对挫折的积极方法和策略，提高其在实际生活中应对挫折的能力。

三、班会对象

初中生（可根据实际情况调整案例及讨论深度）

四、预计时长

45分钟

五、班会准备

1.教师准备：

*制作PPT课件（包含引言故事、案例分析、方法指导、励志图片或短视频等）。

*准备一些小纸条和笔。

*选取一首积极向上的背景音乐。

*准备一个“挫折漂流瓶”（或类似容器）。

*搜集与抗挫相关的名人名言、小故事。

2.学生准备：

*课前思考一下自己近期遇到的一件感到有压力或困难的事情（不必写出具体事件，仅需思考感受）。

*可选：准备一句自己喜欢的励志名言。

六、班会过程

（一）导入：故事启迪，引出主题（约5分钟）

1.教师讲述：同学们，大家好！今天老师想先和大家分享一个小故事。（可选择一个简短的、关于名人或普通人战胜挫折的励志小故事，例如“蝴蝶的启示”——关于蝴蝶破茧过程中经历挣扎的重要性，或者“林肯的失败经历”等，注意故事的启发性和趣味性）。

2.提问引导：“听了这个故事，大家有什么感想？”“故事中的主人公遇到了什么困难？他是如何面对的？”

3.教师小结，引出主题：是的，就像故事中所展现的，生活中难免会遇到各种各样的“拦路虎”，我们称之为“挫折”。面对挫折，不同的态度和方法会带来不同的结果。今天，就让我们一起探讨如何面对挫折，如何在风雨中成长，培养我们的抗挫能力。（板书班会主题：在风雨中成长——抗挫能力的培养与提升）

（二）认识挫折：辩证看待，正视它（约10分钟）

1.什么是挫折？

*教师提问：“在大家的理解中，什么是挫折呢？”（引导学生自由发言，如考试失利、比赛失败、和朋友吵架、被老师批评等）

*教师总结：挫折是指人们在有目的的活动中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其需要或动机不能得到满足时所产生的消极反应。它既包括客观存在的困难，也包括我们内心的感受。

2.挫折是“绊脚石”还是“垫脚石”？

*小组讨论：“你认为挫折对我们来说，完全是坏事吗？它有没有可能也带给我们一些积极的影响？”（将学生分成小组，进行3-4分钟的讨论）

*代表发言与分享：每组推选一位代表分享讨论结果。

*教师引导与小结：（PPT展示）挫折是一把“双刃剑”。它可能会让我们感到失落、沮丧、痛苦（消极面），但同时，它也能锻炼我们的意志，让我们更清楚地认识自己，学会反思，积累经验，从而获得成长，变得更强大（积极面）。关键在于我们如何看待它，如何应对它。正如一位哲人所说：“未经省察的人生是不值得过的，未经挫折的成长是不完整的。”

（三）分享与共鸣：我的“风雨时刻”（约10分钟）

1.“心事漂流瓶”活动：

*教师引导：“每个人在成长的道路上都可能遇到挫折。现在，请大家拿出准备好的小纸条和笔，不用写名字，匿名写下一件你曾经遇到过的让你感到沮丧、难过或有压力的事情，以及当时你的主要感受（例如：难过、生气、想放弃等）。写完后，请将纸条折叠好，投入到‘挫折漂流瓶’中。”

*学生书写，投入“漂流瓶”。

2.随机抽取，共同探讨：

*教师从中随机抽取几张纸条（注意选择具有代表性、普遍性且不涉及个人隐私的内容），念出纸条上的内容（隐去可能识别身份的信息）。

*提问：“有多少同学也曾有过类似的经历或感受？”“如果你是这位同学，当时你会怎么做？或者你觉得可以怎么帮助他/她？”

*引导学生讨论，分享自己的应对经验或建议。

3.教师小结：感谢大家的真诚分享。通过这个活动，我们会发现，原来我们并不孤单，很多同学都有过类似的“风雨时刻”。分享本身就是一种力量，它让我们感受到彼此的理解和支持。

（四）方法导航：培养抗挫“工具箱”（约12分钟）

1.教师引导：当挫折