3-5岁儿童45分钟灵敏素质训练计划.pdfVIP

3-44-5运动小勇士

第5个月第2周（2）时长：45分钟

灵敏素质训练

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

游戏：器材：方法；用语：目的：

操化5分钟让孩子的身体做

好运动的准备。

加强孩子对身体

热灵敏度和反应能

力

身

技能：器材：方法：注意：目的：

踏板双脚上下跳，*10到达下一个踏板继注意示范讲解身体素质训练

活续完成3-5分钟

动

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

技能强化、协调：器材：方法：要求：5组目的：

示范动作

跳箱先推动跳箱后，再翻越过去，再6-8分钟灵敏素质训练

往回推动跳箱再翻越过去，循环训练动作讲解

训练运动：器材：方法：注意：5组目的：

平衡木支撑向前移动，左右脚完成越过示范动作5-8分钟四肢协调能力灵敏

活平衡木左右跳动作训练动作讲解素质训练

动

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

身体素质：器材：方法；注意：5组目的：

三角连体先手脚支撑横向移动后在熊猫挂壁移讲解示范6-8分钟灵敏素质训练

活动

动

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

放放松环节建议：拉伸，放松，敲打，深呼吸5分钟目的：

听清的口令，按要放松身体以恢复

松求做出相应动作，否则