3-10岁儿童初级基础体能训练课程计划.pdfVIP

难度系数：初级基础课程年龄：3-10岁

人数：4-12人员：主，助理日期：月日

动作发展本次课程主要发展下蹲、转体、步态、爬动动作模式，训练行走、跑步、、蹦

训练

跳、爬动身体移动技能以及伸展的平衡技能。

目标

体能素质训练弹跳力、平衡性、反应能力、力、协调性、体耐力。

品格培养建立规则意识、自我独立能力，自我控制能力。

项目训练内容动作要领组别时间注意事项时间

1、集合，主课与助理与相互问好，

1、观察情

做自我介绍，然后做自我介绍，相互认识。

准况，出现问题及时

2、强调课堂要求，告诉如果有什么不舒服及时要领：听指令、集合

处理。

备告诉。迅速，富有力，2min

2、集合要求在3

3、过允许，不允许出教室，不许饮水，如能与融入一体。

部个数字内集合完

厕，不可以擅自攀爬大器械。2min

成。

分

4、要求听指令、集合迅速。

热身

部分

要领：先学老鹰抓小

1、老鹰抓小鸡，去抓所有，注意控制1、注意安全，防

鸡（），要求控2次2组/6min

自己的速度，目的是让跑动，做好热身准备。止磕、碰。

制奔跑节奏，互换角色。6min

1、10次／1

要求：做动作示范学

组／1min

员学习，助理做动作1、注意拉伸时候

2、6次1组

纠正。的节奏，参与

/1min

1、集合，站成一排保持合适距离，深吸，