职场压力应对策略培训课件 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力应对的黄金法则：四象限压力管理模型第三章情绪管理的艺术：正念减压与认知重构第五章身体能量的管理：运动、饮食与睡眠的三角法则第六章建立心理防线：职业韧性的系统化构建第六章职场压力管理的可持续发展：从个人到组织的协同进化

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍性：你并非孤军奋战压力的普遍性数据支持压力对工作表现的影响压力的长期健康风险引入数据与案例，展示职场压力的普遍性。分析压力如何影响工作效率和质量。探讨长期压力对生理健康的潜在危害。

第2页压力带来的直接危害：身体与心理的双重损耗生理健康影响：慢性疾病风险增加心理健康影响：