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第一章压力与健康的科学关联第二章工作场景压力源深度诊断第三章科学压力应对的生理心理学基础第四章压力应对工具箱的构建与应用第五章组织级压力应对系统的构建第六章压力应对能力的持续提升

01第一章压力与健康的科学关联

压力的普遍性与健康风险在全球范围内，职场压力已成为影响员工健康的重要因素。根据世界卫生组织的数据，全球约有80%的员工经历过中度至重度的职场压力。在中国，2023年的职场心理健康报告显示，65.3%的白领每周工作时长超过60小时，其中78.2%表示长期处于压力状态。这些数据揭示了职场压力的普遍性及其对员工健康的潜在威胁。压力不仅影响员工的心理健康，还可能引发一系列生理问题