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行进间单手肩上投篮教案设计与应用

引言：行进间单手肩上投篮的实战价值与教学意义

行进间单手肩上投篮，作为篮球运动中最为基础也最为核心的进攻终结技术之一，其在比赛中的运用频率和得分效率不言而喻。它融合了跑动、接球、起跳、出手等多个环节的协调配合，不仅要求运动员具备良好的控球能力、身体平衡感，更需要精准的空间判断和手眼协调能力。因此，在篮球教学与训练中，系统、科学地设计并实施行进间单手肩上投篮的教案，对于提升学员的实战竞技水平，培养其篮球意识，具有至关重要的现实意义。本教案旨在提供一套从基础认知到技能掌握，再到实战应用的完整教学方案，以期为篮球教学工作者提供有益的参考。

一、教学目标

（一）知识与技能目标

1.使学员清晰认知行进间单手肩上投篮的动作结构、关键技术环节及在比赛中的应用场景。

2.80%以上的学员能够在慢速及中速移动中，基本完成行进间单手肩上投篮的连贯动作，做到蹬地有力、引球平稳、出手协调。

3.逐步提高学员投篮的准确性和稳定性，初步具备在简单防守情况下运用该技术的能力。

（二）过程与方法目标

1.通过示范、讲解、分解练习、完整练习、纠错指导等多种教学方法，引导学员主动观察、积极思考、反复实践。

2.培养学员的动作感知能力、身体控制能力以及对篮球运动的节奏感把握。

3.鼓励学员在练习中相互观察、相互纠正，提升合作学习与自我学习的能力。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学员对篮球运动的兴趣与热情，培养其积极参与、刻苦训练的体育精神。

2.通过技术的掌握与进步，增强学员的自信心和成就感。

3.强调在练习中的安全意识和团队协作精神，营造积极向上的教学氛围。

二、教学对象分析

本教案适用于具备一定篮球基础（如基本的跑动、运球、原地投篮概念）的青少年学员或初级篮球爱好者。学员可能在初次接触行进间投篮时，存在身体协调性不足、跑动中接球不稳、上下肢配合脱节、出手时机把握不准等问题。教学中应充分考虑个体差异，循序渐进，因材施教。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.跑动接球后，跨步（一般为右脚，右手投篮为例）、蹬地、屈膝、伸膝的连贯发力。

2.引球过程中，球的路线、位置（肩上）及身体的协调配合。

3.出手瞬间，手指手腕的拨球动作与球的旋转、弧线控制。

（二）教学难点

1.跑动中身体重心的稳定与转移，确保动作的连贯性和协调性。

2.腾空阶段身体的平衡控制及出手动作的完整性。

3.不同速度、不同距离下投篮节奏的把握与调整。

四、教学准备

1.场地器材：标准篮球场一块，篮球若干（根据学员人数确定，每人1-2个为宜），标志桶或锥形物若干，教学白板或战术板（可选）。

2.安全检查：检查场地平整度，清除杂物，确保器材完好，提醒学员穿着合适的运动服装和运动鞋。

3.教学资源：教师需熟练掌握行进间单手肩上投篮的技术要领及常见错误纠正方法。

五、教学过程设计

（一）准备部分（约10-15分钟）

1.课堂常规（2分钟）：集合整队，师生问好，检查着装，宣布本课内容、目标及要求，强调安全。

2.热身活动（8-13分钟）：

*一般性热身：慢跑、变速跑、高抬腿、后蹬跑等，充分活动关节（颈、肩、肘、腕、髋、膝、踝）。

*专项性热身：持球原地纵跳、左右交叉步运球、跑动中双手胸前传接球、行进间低手上篮模仿动作（无球）。目的是激活神经肌肉系统，为后续技术学习做好生理和心理准备。

（二）基本部分（约30-40分钟）

1.技术讲解与示范（5-7分钟）：

*讲解：教师运用简洁、准确的语言，结合战术板图示（可选），清晰阐述行进间单手肩上投篮的动作结构：跑动接球→跨步蹬地→屈膝引球→腾空伸臂→拨指出手→落地跟进。重点强调右手投篮时，一般采用右脚跨出接球（或接球后右脚向前跨出一步），作为起跳脚，左脚跟进落地。

*示范：教师进行多角度、慢动作示范（正面、侧面），完整示范与分解示范相结合。示范时注意动作的规范性、舒展性和节奏感，给学员建立正确的动作表象。可先进行无球模仿，再持球示范。

2.分解练习（15-20分钟）：

*练习一：无球跑动跨步蹬地练习

*方法：学员排成一路纵队，在罚球线延长线附近开始，向篮筐方向跑动，右脚（右手投篮）向前跨出一大步，同时屈膝蹬地，模拟起跳动作，左脚跟进落地。

*要求：体会跑动中跨步、蹬地、身体重心起伏的节奏。教师巡回指导，纠正错误的步幅和发力方式。

*练习二：原地跨步引球模仿练习

*方法：学员持球站立，原地进行跨步（右脚）、蹬地、屈膝的同时，双手持球由胸前或腹部位置，向上引至右肩上方，左手扶球侧，右手五指自然张开持球后部，肘关节略高于肩或与肩平齐。

*要求：引球路线清晰，身体协调，体会蹬地力量向上传递的