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初中生心理健康辅导团体活动方案

一、活动主题

初中生心理健康辅导团体活动：点亮心灯，携手成长

二、活动背景与意义

初中阶段是个体生理和心理发展的关键转折期，常被称为“心理断乳期”。此时期的学生面临着学业压力的增加、自我意识的觉醒、人际交往的拓展以及青春期生理变化带来的困惑与挑战。他们在情绪调控、压力应对、人际交往、自我认知等方面易产生适应不良，若得不到及时引导，可能会影响其身心健康发展和人格塑造。

团体辅导作为一种有效的心理健康教育形式，通过创设安全、尊重、支持的人际互动环境，引导学生在共同参与、体验、分享的过程中，增进自我认知，学习有效的人际交往技巧，提升情绪管理能力，培养积极乐观的心态。本系列活动旨在为初中生提供一个同伴支持的平台，帮助他们更好地认识自我、接纳自我，应对成长中的烦恼，增强心理韧性，为未来的健康发展奠定坚实基础。

三、活动目标

（一）总目标

帮助初中生了解常见的心理发展特点与困惑，掌握基本的心理调适方法，提升情绪管理、压力应对和人际交往能力，培养积极心理品质，促进其心理健康水平和社会适应能力的整体提升。

（二）具体目标

1.认知层面：帮助学生了解自我，认识情绪的多样性和功能，理解压力的普遍性及积极应对方式的重要性，掌握基本的人际交往原则。

2.情感层面：引导学生体验并接纳自身情绪，增强情绪表达的勇气，培养积极乐观的心态，建立对自我和他人的信任感与安全感。

3.技能层面：协助学生初步掌握情绪识别、表达与调节的技巧，学习有效的压力应对策略和积极的沟通方式，提升解决人际冲突的能力。

四、活动对象

初中生（可根据实际情况分为初一年级或初二年级小组，每组人数建议控制在8-12人，以确保活动效果）。

五、活动时间与频率

系列活动共设计X次（例如：6-8次），每次活动时长为40-45分钟（可根据学校课时安排调整）。建议每周或每两周开展一次，确保团体动力的连续性。

六、活动地点

团体辅导室、安静的教室或其他适合小组活动的、安全舒适、不受干扰的空间。

七、活动准备

（一）领导者准备

1.方案细化：熟悉并细化每次活动的流程、目标、所需材料及可能出现的问题与应对策略。

2.材料准备：白板、彩色笔、A4纸、便利贴、小卡片、计时器、轻音乐、相关道具（如气球、小礼物、盲盒等，根据具体活动内容准备）。

3.场地布置：确保活动场地舒适、安全、光线适宜，座椅摆放以圆形或半圆形为主，便于成员间的互动与交流。

4.自身状态调整：保持积极、热情、真诚、接纳的态度，做好充分的心理准备。

（二）成员准备

1.招募与筛选：通过班主任推荐、自愿报名相结合的方式招募成员。简要说明团体活动的目的、内容和要求，筛选出动机较强、能坚持参与、无严重心理困扰的学生。

2.活动前沟通：与选定的成员进行简短的个体或集体沟通，明确团体活动的保密原则、自愿原则、尊重原则和积极参与原则，解答学生的疑问，激发其参与兴趣。

八、具体活动流程设计（示例：第一次活动）

第一次活动：你好，新朋友——相识与破冰

活动目标：

1.促进成员间的初步认识与了解，营造轻松、安全的团体氛围。

2.建立团体基本规范，形成团体契约。

3.引导成员初步体验团体的温暖与支持。

活动流程：

1.暖身活动：大风吹（约10分钟）

*目的：打破沉默，活跃气氛，初步调动成员参与积极性。

*操作：成员围圈站立，领导者站在中间说：“大风吹！”成员问：“吹什么？”领导者说：“吹戴眼镜的同学！”（或其他特征，如穿运动鞋的、扎马尾辫的等）符合特征的同学需迅速交换位置，领导者也参与抢位，最后没有抢到位置的同学将进行一个小的自我介绍（如姓名、一个喜欢的事物）。

*分享：简单询问大家参与活动的感受。

2.主题活动：我的名片（约15分钟）

*目的：深化成员间的认识，展现个性，促进相互了解。

*操作：给每位成员发放一张A4纸和彩笔。请成员在纸上设计自己的“个性名片”，内容可包括：昵称、兴趣爱好、性格特点（用一个词或一个小动物/植物代表）、近期的小目标或一个小秘密（可选，不强求）。完成后，成员依次向大家展示自己的名片并做简要介绍。其他人认真倾听，可以提问。

*分享：介绍结束后，领导者引导：“通过刚才的介绍，你对哪位同学有了新的认识？或者发现了谁和你有相似的地方？”

3.团体契约建立（约15分钟）

*目的：共同制定团体规则，增强成员的责任感和归属感，保障团体安全有效运行。

*操作：领导者引导：“为了让我们这个小团体能成为一个温暖、安全、受欢迎的地方，大家觉得我们需要共同遵守哪些约定呢？”

*鼓励成员自由发言，领导者将大家提出的规则记录在白板上。

*引导成员讨论，对提