自我价值肯定技巧培训.pptxVIP

第一章自我价值肯定的基础认知第二章识别并转化负面自我对话第三章数据化重建自我价值评估体系第四章利用社会比较实现价值提升第五章情境压力下的价值锚定训练第六章自我价值肯定的变现路径

01第一章自我价值肯定的基础认知

第1页引言：自我价值感的缺失现象数据引入：职场心理健康蓝皮书报告场景描述：小王的工作表现与心理状态核心问题：自我价值感缺失对职场发展的影响展示自我价值感缺失的普遍性呈现典型职场人士的自我价值感缺失案例分析自我价值感缺失导致的职场后果

第2页分析：自我价值感的心理学本质认知偏差分析：小王的归因偏差神经科学视角：前额叶皮层活动与价值感缺失社会心理学模型：向上比较陷阱解析小王对成功与失败的不同归因模式解释大脑结构与自我价值感的关系分析社会比较对自我价值感的影响

第3页论证：自我价值感的三个构成维度能力价值维度：小王的能力锚定训练关系价值维度：团队中的付出恐惧症角色价值维度：小王的角色认知混淆通过具体数据重建自我价值评估分析关系价值对自我价值感的影响解析角色认知与自我价值感的关系

第4页总结：构建自我价值感的行动框架认知重构步骤：从模糊认知到清晰认知量化工具推荐：价值积分卡系统长期维持机制：建立价值成长档案提供具体的认知重构方法介绍自我价值感的量化评估工具提供长期维护自我价值感的方案

02第二章识别并转化负面自我对话

第5页引言：职场中的内在批评家真实案例：小王的心理状态与行为呈现典型职场人士的内在批评家案例数据统计：职场焦虑与自我批评展示职场焦虑与自我批评的关联性

第6页分析：负面对话的典型模式认知扭曲类型：小王的归因偏差神经科学视角：大脑的威胁反应机制社会心理学模型：社会比较理论解析小王的认知扭曲类型解释负面对话对大脑的影响分析社会比较对负面对话的影响

第7页论证：转化负面对话的实战技巧ABC防御矩阵：小王的认知重构声音识别训练：内在对话录音法场景化对抗练习：认知演练游戏通过ABC理论重构小王的认知模式介绍声音识别训练的方法通过游戏化练习转化负面对话

第8页总结：建立自我对话的防火墙防御机制清单：认知调节方法长期改善方案：认知行为训练预警机制建议：认知重置仪式提供具体的防御机制清单介绍长期认知行为训练的方法提供预警机制的方案

03第三章数据化重建自我价值评估体系

第9页引言：职场中的隐形价值账本真实案例：小王的价值认知缺失呈现典型职场人士的价值认知缺失案例数据展示：价值肯定对绩效的影响展示价值肯定对绩效提升的效果

第10页分析：传统价值评估的三大缺陷模糊性陷阱：小王的价值认知偏差神经经济学视角：大脑对数据的感知机制社会比较放大：职场中的认知放大陷阱解析小王的价值认知偏差解释大脑对数据的感知机制分析职场认知放大的影响

第11页论证：构建数据化价值评估的实操方法价值贡献公式：影响×效率模型工具化设计：价值积分卡系统场景化演练：价值重构游戏介绍价值贡献的量化模型介绍价值积分卡系统通过游戏化练习重构价值认知

第12页总结：构建价值肯定的数据化评估体系长期运营机制：价值追踪表改进方向建议：价值成长档案组织支持建议：价值肯定生态圈介绍价值追踪表的使用方法提供价值成长档案的改进建议提供组织支持的建议

04第四章利用社会比较实现价值提升

第13页引言：职场中的比较焦虑症真实案例：小陈的焦虑状态与行为呈现典型职场人士的比较焦虑症案例数据统计：社会比较与职场焦虑展示社会比较与职场焦虑的关联性

第14页分析：社会比较的三大认知陷阱参照物选择谬误：小陈的比较认知偏差解析小陈的比较认知偏差社会文化影响：谦逊美德的误解分析谦逊美德的误解

第15页论证：健康社会比较的转化技巧参照物管理策略：健康参照物矩阵工具化设计：价值比较助手场景化演练：参照物盲盒游戏介绍健康参照物矩阵介绍价值比较助手通过游戏化练习转化社会比较

第16页总结：建立个性化比较坐标系长期维护机制：认知刷新方法提供认知刷新的方法关系滋养：价值反馈联盟介绍关系滋养的方法

05第五章情境压力下的价值锚定训练

第17页引言：自我价值肯定的反脆弱性训练真实案例：小王在压力下的表现呈现典型职场人士在压力下的表现数据展示：价值肯定对抗压能力的影响展示价值肯定对抗压能力提升的效果

第18页分析：价值肯定的三大流失场景认知老化陷阱：小王的价值认知退化解析小王的价值认知退化社会比较放大：职场中的认知放大陷阱分析社会比较放大陷阱

第19页论证：价值肯定的长期维护体系反脆弱性训练：压力暴露与价值锚定介绍反脆弱性训练的方法工具化设计：反脆弱性训练APP介绍反脆弱性训练APP

06第六章自我价值肯定的变现路径

第20页引言：价值肯定的商业变现效应真实案例：小王的价值变现困境呈现典型职场人士的价值变现困境数据展示：价值肯定对收入的影响展示价值肯定对收入提