2026国家开放大学《职业与人生》形考任务1-3题库200道及答案（全国通用）.docxVIP

2026国家开放大学《职业与人生》形考任务1-3题库200道

第一部分单选题(200题)

1、职业规划的首要步骤是（）

A.自我评估

B.环境分析

C.目标设定

D.行动计划

【答案】：A

解析：本题考察职业规划的核心步骤知识点。职业规划需遵循‘自我认知-环境分析-目标确立-行动执行’的逻辑链条，其中自我评估（A选项）是首要前提，只有通过自我评估明确个人兴趣、能力、价值观等内在特质，才能为后续职业方向选择提供基础依据。B选项环境分析是第二步，需在了解自身基础上评估外部职业环境；C选项目标设定是第三步，基于自我认知和环境分析确定职业目标；D选项行动计划是最后一步，是目标的具体实施路径。因此正确答案为A。

2、制定职业规划时，第一步通常是？

A.分析职业环境与趋势

B.进行自我评估（兴趣、能力、价值观）

C.设定明确的职业目标

D.制定行动计划与时间表

【答案】：B

解析：本题考察职业规划的基本步骤，正确答案为B。职业规划的核心逻辑是‘知己-知彼-定目标-行计划’，自我评估是了解自身特质（兴趣、能力、价值观）的前提，是后续职业选择和目标设定的基础；A属于‘知彼’（外部环境分析），C、D属于后续步骤，因此B为正确选项。

3、根据舒伯的职业生涯发展理论，个体在15-24岁年龄段主要处于哪个阶段？

A.成长期（5-14岁）

B.探索期（15-24岁）

C.建立期（25-44岁）

D.维持期（45-65岁）

【答案】：B

解析：本题考察职业生涯发展阶段理论。舒伯的理论将职业生涯分为5个阶段：成长期（兴趣萌芽，5-14岁）、探索期（尝试不同职业方向，15-24岁）、建立期（稳定职业发展，25-44岁）、维持期（保持职业成就，45-65岁）、衰退期（职业退出，65岁后）。15-24岁属于探索职业方向的关键阶段，因此正确答案为B。

4、以下哪项属于职场有效沟通的核心原则？

A.积极倾听

B.以自我为中心单向表达

C.仅关注信息传递速度

D.避免给予反馈

【答案】：A

解析：本题考察职场沟通基本原则。积极倾听是有效沟通的前提，通过专注理解对方观点、回应情感需求实现双向互动。B选项单向表达忽略对方反馈需求，无法达成共识；C选项过度关注速度会导致信息失真；D选项避免反馈会阻碍问题解决与关系维护，均不符合有效沟通要求。

5、职业倦怠的主要表现不包括以下哪项？

A.情绪耗竭

B.工作热情下降

C.职业认同感增强

D.工作效率降低

【答案】：C

解析：本题考察职业倦怠的典型特征。职业倦怠是长期工作压力导致的身心耗竭状态，表现为情绪耗竭（如烦躁、焦虑）、工作热情下降（对工作失去兴趣）、工作效率降低（拖延、失误增多）、职业认同感降低（质疑工作价值）等；C选项“职业认同感增强”与倦怠表现相反，属于积极心理状态，因此正确答案为C。

6、在职业规划过程中，明确自身兴趣、优势、价值观等个人特质的环节是？

A.自我评估

B.目标设定

C.环境分析

D.路径选择

【答案】：A

解析：本题考察职业规划的基础环节，正确答案为A。自我评估是职业规划的首要步骤，通过了解自身兴趣、优势、价值观等特质，才能为后续目标设定和路径选择提供依据。B选项“目标设定”是基于自我认知后的具体方向确立；C选项“环境分析”是对外部职业环境（如行业趋势、市场需求）的研究，属于规划的外部支撑；D选项“路径选择”是根据目标和环境制定的实施方案，均晚于自我评估环节。

7、职场新人面对工作压力时，以下哪种做法最有利于职业适应？

A.主动向资深同事或导师请教学习

B.以“工作太忙”为由拒绝所有额外任务

C.频繁抱怨工作环境和领导要求

D.选择消极逃避或拖延完成工作任务

【答案】：A

解析：主动请教是职场新人快速适应工作、提升能力的有效方式，能从资深同事/导师处获取经验，减少试错成本。B选项拒绝额外任务会限制个人成长机会，不利于职业能力拓展；C选项抱怨会破坏团队协作氛围，影响职业口碑；D选项消极逃避和拖延会导致工作失误，加剧压力并阻碍职业发展。

8、撰写简历时，以下哪部分内容最能体现应聘者与岗位的匹配度（）

A.个人基本信息

B.教育背景

C.工作经历与技能特长

D.期望薪资

【答案】：C

解析：本题考察简历制作的核心要点。简历的核心价值在于展示应聘者与岗位的匹配性，其中工作经历（体现实践能力）和技能特长（匹配岗位需求）是最直接的证明。个人基本信息是辅助说明，教育背景需结合岗位需求，期望薪资属于求职意向而非匹配度证明，因此正确答案为C。

9、当职业发展中面临工作压力过大的情况时，以下哪种做法更符合积极的职业心态与职业发展策略？

A.立即辞职转行，彻底摆脱当前压力源

B.主动与上级沟通，说明困难并寻求工作调整或支持

C.长期加