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一个躁郁症患者治愈的故事(转贴)

(2007-04-2500:03:13)

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学习心得：

生活作息和饮食习惯可以说是引发躁郁症最大的起因。

经常晚睡，导致睡觉失眠，第二天精神不振。

非常的挑食，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类的食物，如麦当劳炸鸡、炸薯条等等。

不喜欢喝白开水，喜欢喝含大量咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、红茶等。

因为习惯晚睡，加上喜欢吃高热量的食物，长期饮食躁热不调,导致消化系统失调,排

便不顺,气累积在头部无法下降，身体本身的能量太高，很容易让肝火上升，导致我头晕目

眩，严重时出现幻听、幻觉。

得了躁郁症后，除了积极配合药物治疗外，改善自己的生活作息和饮食习惯将有很大的

帮助。

在生活上，养成良好的生活作息，不增加身体的负担。

在饮食方面，要少吃肉类多吃蔬菜以及一些属性较冷的食物，如番薯叶、高丽菜、

瓜类…等。千万不能吃属性较躁的食物，如炸、辣、咸、甜的食物等。因为躁的食物

很容易让体内的肝火上升。

服用茵陈蒿汤。功用是可以帮助人排便以及排气，并多喝茵陈(俗称的青草茶)降火

气。

多喝白开水提高新陈代谢，少喝饮料。因为饮料有很多化学原料对身体不是很好，

唯有水，才是身体真正所需要并对身体有帮助的。

适时做运动，增加身体的新陈代谢。平时最好能赤脚在地上走，可以把体内过高的

能量由脚底排掉。尽量不要让自己的能量提高，白天尽量不要照射到太阳（好象这点

有疑问？），晚上洗澡也用冷水代替热水洗澡。

一个躁郁症患者治愈的故事(转贴)

知道自己得忧郁症到现在已经有6个月的时间了。正确的时间应该是10个月了(2001

年９月到2002年７月)。这一路走来回想起来真是非常的艰辛，很感谢沈教授，林学长的悉

心照料，以及一直陪伴在我身旁的妈妈，才让我逐渐康复。我将说出我的经验和大家分享，

希望能对与我有共同病症的人有所帮助。

今年的一月底，我开始接受精神科的治疗，才知道自己患了躁郁症。回想那时候刚

听到医生宣布我的病情时，剎时间我的心情犹如遭受严重打击一番。之后才慢慢接受我得病

的事实。为什么会得躁郁症？生活作息还有饮食习惯可以说是引发忧郁症最大的起因。

从高二开始，我就离开家到外地求学。在外面的生活使我自己的生活以及饮食习惯

大乱。我本身非常的挑食，我不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类的食物，莎拉、自助餐的蔬菜，

几乎是我不选食的食物，反观，炸鸡排，排骨饭，薯条……等都是我常点的食物。我不喜欢

喝白开水，我喜欢喝含大量咖啡因的饮料，例如咖啡、可乐、红茶。再加上高中生升学的压

力，每天从补习班回来，看个书，写个作业，半夜一两点睡是很正常的事情。这样的生活习

惯一直维持到我上大学。

上大学后，大一的生活更是不正常，一天上完满堂课，参加社团回来到宿舍，已经

是11,12点的事情了，洗个澡，看个书，跟室友聊天，或是玩计算机，到天亮睡更是家常

便饭的事情。这样的情况在大学维持至大三。上大学三年来加上高中时期的不正常生活作息

开始慢慢的影响我的身体。直到升上大二，日子更加的繁忙紧凑。上课，打工，社团，占据

了我一天的时间。从那时候开始我就一直感到自己身体不如从前，体力低下，工作效率下降，

读书也无法较以前专心，那时候开始我才意识到自己的身体已经到了快要出问题的状况。

开始出毛病大概就是那个时候吧（2001年９月）。那时候我刚升上大三。开始发病的

时候是躁症(2001年９月到2002年１月)。那时候发病的症状是，会觉得体力非常的好，精

力旺盛，每天几乎睡不到三小时。话变的非常多，讲话的速度变快。那时候正值秋冬之际，

看着同学都穿着长袖去上课，我却异常的反常，穿着短T，就出门了。

在社团，我的话变很多，说话的速度也变快，脾气变的暴躁。常常因为小事情和周边的

人意见不合而吵架。那时候许多同学都感觉得到我似乎变成了另外一个人似的。我的个性有

了180度的转变，连我的家人也开始察觉我的不正常。

躁症跟郁症不同的地方是躁症不会单独出现，它一定会伴随着郁症。当你的心情随

着躁症拉到最高点的时候，接下来你就必须面对心情突然荡到谷底的郁症。这种起伏的频率

似乎不一定，有时候一个礼拜，你的心情会起伏个好几次；有时候却会隔着好几个月的周期。

2002年１月初的时候，正值我躁症巅峰时期，那时候正逢学校期末考，以及社团期末成果

验收。压力自然不在话下