压力管理培训课件PPT (2).pptxVIP

第一章压力管理的必要性与普遍性第二章压力来源深度分析第三章科学压力管理方法第四章压力管理工具箱第五章压力管理实践策略第六章压力管理持续发展

01第一章压力管理的必要性与普遍性

第1页：压力的普遍存在案例展示：典型压力场景压力的生理指标压力的心理影响实际工作场景中的压力表现皮质醇水平与压力反应认知功能与情绪反应

第2页：压力的生理与心理影响预防性措施通过生理调节缓解压力的方法认知功能损害决策失误率与压力水平关系情绪反应案例压力引发的心理问题实例压力对睡眠质量的影响睡眠时长与压力指数关联研究心血管系统影响血压与心率变化数据分析应对机制对比积极与消极应对的效果差异

第3页：压力管理的核