压力释放与心理保健培训.pptxVIP

第一章压力释放与心理保健培训概述第二章压力源识别与评估第三章压力释放的生理调节方法第四章情绪调节与认知重构第五章时间管理与目标设定第六章压力释放的长期策略与支持系统

01第一章压力释放与心理保健培训概述

第1页：培训背景与目标在当今高度竞争和快节奏的工作环境中，职场人士普遍面临着前所未有的压力。根据2023年全球职场压力调查报告，高达78%的员工感到压力过大，其中45%的人认为压力已经严重影响了他们的日常生活质量。这种压力不仅来源于工作量和工作时间，还包括人际关系、组织文化、职业发展等多方面因素。因此，开展压力释放与心理保健培训显得尤为重要。本培训旨在帮助员工识别压力源，掌握科学