自我完善心理技巧培训 (2).pptxVIP

第一章自我认知：开启心理完善的基石第二章情绪管理：从失控到掌控的情绪艺术第三章沟通技巧：打破沟通壁垒的对话艺术第四章决策思维：从直觉到理性的决策升级第五章执行力：从想法到结果的行动密码第六章心理韧性：穿越逆境的复原力密码

01第一章自我认知：开启心理完善的基石

自我认知的重要性与挑战自我认知的定义与维度自我认知包括认知偏差、情绪智力、行为模式和社交反馈四个维度。自我认知偏差的影响常见的认知偏差如确认偏差、锚定效应等会导致决策失误。自我认知不足的后果哈佛商学院研究显示，85%的职场失败源于自我认知不足。提升自我认知的必要性科学方法提升自我认知可使焦虑率降低60%，决策效率提升35%