情绪平衡心理培训教程[1].pptxVIP

第一章情绪平衡的心理基础第二章认知重构的训练方法第三章情绪觉察的训练技巧第四章情绪应对的策略训练第五章社会支持系统的构建第六章情绪平衡的综合训练方案

01第一章情绪平衡的心理基础

情绪失衡的社会现象引入全球职场压力调查数据展示案例引入：某科技公司程序员小张情绪失衡导致的直接经济损失数据来源：2023年全球职场压力调查报告，覆盖30个国家和地区的5000名上班族详细描述小张因长期加班导致情绪崩溃的完整事件，包括时间线、事件经过和最终后果数据来源：哈佛商学院研究，基于多家大型企业的财务数据和医疗支出统计

情绪平衡的心理机制分析神经科学实验数据：斯坦福大学2022年fMRI扫描发现基因