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中小学心理健康教育课堂教案

一、课题名称

与情绪共舞——做情绪的小主人

二、授课对象

小学高年级或初中低年级学生

三、课时安排

一课时（40分钟）

四、教学目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性，认识到喜、怒、哀、惧是基本情绪，理解每种情绪都有其存在的意义和价值，没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，减少对负面情绪的排斥和恐惧。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪信号，探索并尝试运用至少一种积极的情绪调节方法。

五、教学重难点

1.教学重点：情绪的识别与接纳。帮助学生认识到情绪本身无好坏，关键在于我们如何理解和应对。

2.教学难点：引导学生将所学的情绪调节方法初步应用于实际生活情境中，并愿意主动尝试管理自己的情绪。

六、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（包含图片、短视频或动画片段）、情绪卡片（绘制或打印不同情绪的表情图，如开心、生气、难过、害怕等）、彩笔、白纸、小纸条、一个“情绪垃圾桶”道具。

2.学生准备：准备一支笔。

七、教学过程

（一）暖场活动：情绪天气预报（约5分钟）

1.教师引导：“同学们，大家好！在开始今天的课程之前，我们先来做一个小小的‘情绪天气预报’。就像我们每天看天气预告一样，我们也来关注一下自己此刻的‘心情天气’。如果用一种天气来形容你现在的心情，你觉得会是什么天气呢？比如，晴空万里可能代表心情愉悦，乌云密布可能代表有些不开心，细雨绵绵可能有些小烦恼，雷电交加可能感到非常生气或害怕。”

2.活动实施：邀请几位同学自愿分享，教师用简单的词语在黑板一角记录（如：晴天、多云、小雨）。

3.过渡语：“感谢大家的分享。看来我们的心情就像天气一样，是多种多样、不断变化的。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个老朋友，学习如何更好地与它相处，做情绪的小主人。”

（二）主题导入：情绪万花筒（约8分钟）

1.图片/视频展示：播放几组不同情绪的人物图片（如大笑、哭泣、愤怒、惊讶）或一段包含多种情绪表达的短视频片段。

2.提问与讨论：

*“同学们，你们从图片/视频中看到了哪些情绪？”（引导学生说出：开心、快乐、悲伤、生气、惊讶、害怕等）

*“这些情绪，你们都体验过吗？什么时候会有这样的感觉？”（引导学生简单分享1-2个例子）

3.教师小结：“是的，同学们，情绪就像一个万花筒，五彩斑斓。我们每个人都会体验到各种各样的情绪，比如开心、愤怒、悲伤、害怕，这些都是我们内心世界的自然反应，是非常正常的。就像我们会笑，也会哭，会感到兴奋，也会感到失落。”

（三）核心活动：情绪体验馆（约15分钟）

活动一：我的情绪小怪兽（识别与命名）

1.教师引导：“现在，老师想请大家想象一下，如果你的情绪是一些有颜色、有形状的小怪兽，它们会是什么样子的呢？或者，你可以简单地画出你最近经常感受到的一种或几种情绪。”

2.活动实施：发给每位学生一张白纸和彩笔，鼓励学生用绘画或文字的形式，将自己的情绪“画”出来或“写”出来，并给这个情绪命名。（播放轻柔的背景音乐）

3.小组分享：邀请学生在小组内分享自己的“情绪小怪兽”，说说它是什么情绪，为什么是这个样子的。

4.教师小结：“非常棒的分享！给情绪命名和画像，是我们认识和理解情绪的第一步。当我们能清楚地知道自己现在是什么情绪时，我们就向管理它迈出了重要的一步。”

活动二：情绪的“好”与“坏”（理解与接纳）

1.情境设置：“老师听到有同学说，开心是‘好’情绪，生气、难过是‘坏’情绪。大家同意吗？”

2.讨论与辩论：引导学生讨论：

*“开心、快乐这些情绪会给我们带来什么感受？对我们有什么帮助？”

*“愤怒、悲伤、害怕这些情绪，一定是‘坏’的吗？它们有没有可能也有‘用处’？”（例如：愤怒可能提醒我们边界被侵犯，需要保护自己；悲伤让我们学会珍惜，害怕让我们远离危险。）

3.“情绪垃圾桶”环节：

*教师拿出“情绪垃圾桶”道具。“如果我们认为某些情绪是‘坏’的，想要把它们丢掉，会怎么样呢？”

*“其实，每种情绪都有它存在的意义和价值，就像大自然需要阳光也需要雨水一样。没有绝对的‘好’情绪或‘坏’情绪，关键在于我们如何看待和应对它们。”

*“现在，让我们一起把对‘坏情绪’的偏见丢进这个‘情绪垃圾桶’里，学着接纳每一种情绪的到来。”（象征性地让学生将写有“讨厌生气”、“不许哭”等字样的纸条丢进垃圾桶）

4.教师小结：“是的，情绪本身没有绝对的好坏之分。每一种情绪都是我们内心的信使，告诉我们一些信息。重要的是我们如何理解这些信息，并以恰当的方式表达和管理它们。”

（四）方法探索：我的情绪