高职高专学生心理健康教育 第四版 教案 第3、4讲 压力应对与管理、认识和发展自我 .docx

第三讲压力应对与管理

教案

课程名称：高职高专学生心理健康教育（第四版）

课程名称

高职高专学生心理健康教育（第四版）

课程类型

素质通识

学时

2学时

（90分钟）

教学内容

第三讲压力应对与管理

授课对象

高职生

教学目标

知识与技能目标

掌握压力的基本概念、压力与挫折的关系以及压力对健康的影响；了解压力的应对方法；掌握管理压力的方法并能够运动2-3种方法管理压力。

过程与方法目标

通过活动体验、案例探究、自我分析和小组讨论的形式，在课堂活动中练习压力应对技巧，通过合作与反馈优化个人应对策略，增强应对压力时的情绪调节能力，形成“体验—反思—应用”的学习路径，提升学生识别