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快速伸缩复合训练对冰球专项学生下肢爆发力影响的实验研究.pdf

快速伸缩复合训练对冰球专项学生下肢爆发力影响的实验研究.pdf

    摘要

    2025年第九届亚洲冬季运动会的成功举办，为我国冰雪运动项目的发展注

    入活力，冰球作为冬奥会唯一的集体对抗性项目，要求运动员在快速的比赛节奏

    中和激烈的身体对抗下完成射门得分。冰球项目中运动员的下肢爆发力是滑行能

    力的基础，对启动、加速、移动、变向、争抢对抗等具有重要的作用。快速伸缩

    复合训练又称增强式训练或超等长训练，是一种利用肌肉的快速拉长-缩短循环

    来提升爆发力和功率输出的训练方法。本文结合冰球专项特点设计快速伸缩复合

    训练方案，通过实验验证快速伸缩复合训练在冰球专项学生中的适用

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