《动静相融，身心共养》.pdfVIP

《动静结合，百脉通畅》

功法的“静”

功法的“静”并非指身体完全不动，而是指内在状态的平静与专注。在功

法的练习过程中，虽然身体在不断地运动，但练习者需要保持内心的宁静，

将注意力集中在呼吸、动作以及身体的内在感受上。这种“静”是心灵的

静谧，是意念的集中，它有助于减少杂念，提高练习的效果。同时，功法

的某些练习如站桩、太极拳的某些慢动作等，也强调在动态中寻求静态的

营

平衡，通过缓慢、均匀的动作来培养内在的稳定与和谐。

极

太

静坐的“动”源

静坐的“动”并非指身体的运动，而是指内在能量和气血的流动与变化。

在静坐时，虽然身体保持静止，但内部的生理过程并未停止。通过调整呼

归

吸、放松身心，静坐可以