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《养生离不开养气，百病皆生于气》

同修们好呀，今天班班给大家聊聊高阶营的基础——气。懂得了“气”的

重要性，我们才不会只局限在动作的层面，而是进入更高的层次。

《黄帝内经》讲“血气不和，百病乃变化而生。”我们身体的绝大多数疾

病，小到感冒、发烧，大到肿瘤、血栓，都是气血出现问题导致的。气血不和

既是疾病的起因，也是病情恶化的根本。

气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年；气血瘀滞、不足，则百病丛生，

营

半百而衰。极

所以说，气血掌握人的生杀大权。太

一个真的懂得养生的人，必定是一个善于调气的人。也就是说，他一定善

源

于控制自己情绪，避免让情绪的波动影响气的规律运行，所以有个成语叫“心

平气和”。归

炁

引

-

岛

趣

兴

那么“气血”到底是什么？血是我们看得见摸得着的，很好理解，重点

是气，气就是人体内一种无形的能量，血、津液、五脏、六腑、形体、官窍

等活动和功能都必须在气的推动下进行。所以我们说肝有肝的气，肺有肺的

气，脾也有脾的气。

简单来说，“气”负责运输。中医讲“精气神”，精就是物质基础，神

就是活力的表现，气就负责把“精”送到五脏六腑，供养人体的“神”。

讲的再通俗一点，“精”就是粮草，“神”就是兵马，而“气”就是粮

草兵。如果没有“气”的运输，补给就断了，前线的兵马自然就乱了阵脚了。

“气”运输的通畅，准时，人体就百病不生，健健康康；要是“气”运输

营

的不畅、晚点，人就形神分离，命不久矣；万一“气”不运输了，人失去营养

极

支撑，就驾鹤西去了。所以我们管人去世叫“断气了”，不是指呼吸断了，而

太

是指“气”无法运输了。源

要是气不顺，营养堆积无法运送到五脏六腑，吃再多补品都是徒劳。

看到这，各位同修想必已经意识到“气”的重要性了，接下来我们讲讲怎

归

么使“气”保持通畅。气极其容易受到影响，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都

炁

会影响气，这就要求我们面对各种情况，要保持古井不波，淡然处之的心态，

引

这就叫“养生先养心，心平则气和，气和则百病不生。”

-

除此之外，由于人年龄的增长，加之现代社会普遍存在的不规律作息和不

健康饮食，气运输的道路上不可避免的出现许多阻碍，导致气血凝滞。心梗、

岛

高血压等问题就是因此而生。

趣

解决这个问题的答案就藏在老祖宗留给我们的财富中，“五行导引功、十

兴

二段锦”就是两大利器，练习这两个功法能够帮助调理气机，导气引体，调畅

气血，就好像给体内环境做大扫除，体内没有了杂质，气血运行通畅，病魔自

然绕道而行。