体能课运动小结：滚翻技能与平衡能力训练计划.pdfVIP

3-44-5运动小将

第1个月第一周时长45分钟

稳定性技能动作技能：一字滚翻

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

操化方法；用语：目的：

带领小朋友进行操化热身该游戏需要释放5分钟让孩子的身体做

自己，充分发挥肢体，好运动的准备。

进阶：

用语言和肢体动作来

加强孩子对肢体

热带领小朋友在场地中，跟随音乐吸引孩子做出动作。的认知与身体空

进行操化训练

间感的熟悉度。

身

技能：滚翻器材：方法：用语：目的：

学习滚翻基础动

一字滚翻（稳定技四折垫身体立直躺好，两臂伸直放置头上(保可让其他孩子坐地观

作

活能）建议：护头部)双腿并拢，身体保持收紧状看一个孩子练习，以达4-6分钟

态，进行翻滚到纠正错误动作的目

确保滚翻时的姿态

动做好准备动作，持续注的。

重点是滚翻时的身

意动作要领

阶体动作要领保持身

体收紧的状态。

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

技能强化、协调：器材：方法：情景：5组目的：

模拟去旅游

佩奇去旅游平衡木四折垫楼梯小朋友从起点出发经过独木桥变身冰6-8分钟强化平衡能力，滚

时变身冰棍完成任务

组合。棍一直滚翻，翻越楼梯到终点后翻稳定性技能，。

模拟冰棍

快速返回。

建议：

活要领：不要从独木桥上掉下来，一直

助理要组织好队

滚翻时不用偏离滚翻路线

伍，小朋友依次出发。

动

阶

段