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八年级学年（下）体育与健康期末考试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼中，突然感到胸痛、呼吸困难，应立即采取的措施是（）

A.坚持完成比赛B.慢慢停下休息并深呼吸C.立即停止运动并寻求医

疗帮助D.跑向医务室

2.青春期男生身高和体重的快速增长主要受哪种激素的调节？（）

A.胰岛素B.甲状腺素C.性激素D.肾上腺素

3.以下哪种饮食习惯不利于青少年骨骼健康？（）

A.经常食用富含钙和维生素D的食物B.摄入充足的蛋白质C.饮用碳

酸饮料代替白开水D.保持规律饮食

4.在进行短跑冲刺时，应采用哪种呼吸方式？（）

A.深呼吸B.口鼻同时快速呼吸C.仅用鼻子缓慢呼吸D.暂停呼吸

5.引体向上主要锻炼的肌肉群是（）

A.胸肌B.肩部肌肉C.背阔肌和肱二头肌D.大腿肌肉

6.以下哪种情况属于合理运动负荷？（）

A.运动后感觉非常疲惫，长时间无法恢复B.运动后精神饱满，睡眠良

好C.运动后经常感到肌肉酸痛，影响第二天上学D.运动后心跳过快，几天内都

难以平复

7.篮球运动中，运球时手按拍球的位置应该是（）

A.球的后上方B.球的正上方C.球的前下方D.球的侧后方

8.预防运动损伤，运动前进行充分的热身活动非常重要，其主要目的是（）

A.提高体温B.增加肌肉力量C.提高心肺功能D.增加关节灵活性

9.在排球垫球时，手臂的正确姿势应该是（）

A.双臂伸直夹紧B.双臂弯曲，掌心向下C.双臂弯曲，两肘靠近，掌

心相碰形成垫击面D.一手前伸，一手后置

10.健康的生活方式不包括（）

A.按时作息B.不吸烟，不酗酒C.经常熬夜上网D.积极参加体育锻

炼

二、填空题（每空1分，共15分）

1.运动后，若出现肌肉酸痛且持续较长时间，通常称为_______症。

2.青少年时期是发展_______的黄金时期，应积极参加各种体育锻炼。

3.合理膳食是指摄入的食物种类_______，数量_______，比例

_______。

4.进行纵跳时，为了增大起跳力量，应尽量利用_______和_______的力

量。

5.篮球运动中，“二加一”战术通常是指_______球，策应给_______位

的队友投篮。

6.伸展运动的主要作用是提高关节的_______和肌肉的_______。

7.体育锻炼能增强心肺功能，提高心血管系统_______和_______的能力。

8.长期缺乏体育锻炼，会导致身体成分中_______比例过高，_______比

例过低。

9.在运动中发生意外伤害时，首先要进行_______处理。

10.保持正确的身体姿势不仅有利于健康，也有助于_______和_______的

美观。

三、判断题（每题1分，共10分）

1.运动中大量出汗后，应立即喝大量的冰水补充水分。（）

2.任何形式的运动都有可能造成运动损伤，因此不宜进行体育锻炼。（）

3.睡眠不足会影响身体的恢复，不利于运动能力的提高。（）

4.游泳是发展全身肌肉力量和耐力的有效运动方式。（）

5.在进行投掷项目（如标枪、铅球）时，可以采用助跑来增加投掷距离。

（）

6.肺活量是衡量人体呼吸系统功能的重要指标。（）

7.消化系统疾病患者不宜参加体育锻炼。（）

8.排球运动中的拦网主要是在网上将对方扣来的球拦回。（）

9.人体所需的能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。（）

10.每天坚持适量的体育锻炼是保持健康的唯一途径。（）

四、简答题（每题5分，共15分）

1.简述运动前进行热身活动的主要目的和内容。