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心理健康主题演讲稿

篇一校园焦虑与自我接纳

大家好。我是你们的同学，也是在校园里和焦虑打过较量的人。今

天想谈谈一个很现实的问题：校园里的焦虑到底来自哪里？有人说是

考试，有人说是未来的迷雾，但我觉得，焦虑像一盏在走廊里不断闪

烁的灯，照得你看不清路，也照得你更清楚自己的心跳。你是不是也

在某天清晨醒来，第一件事不是今天要做什么题“”、不是“要背多少”，

而是“我到底够不够好”？如果是，那我们不是一个人。

先讲一个真实还是半真实的故事吧。大二那年，我在期末前的一个

夜晚，宿舍里已经没有人再谈论题海，只有我和手机屏幕上的零星提

示音。我的心跳像开了喇叭，感觉要把胸腔撕开。我试着做深呼吸，

我数着1、2、3……可呼吸越深越乱，像是海浪拍打在岸边的礁石。我

想也许我应该放弃努力，让焦虑早点结束，但后来，我在日记里写下

了一句话：焦虑不是我要打“败的敌人，而是告诉我：我的边界在哪，

我的力气在哪。”从那天起，我开始把焦虑当成一个信号灯，而不是一

个警报器。它提醒我需要休息、需要寻求帮助、需要慢下来。慢并不

等于不作为，慢是一种对自我的尊重。

于是我尝试了几件事，发现它们并不神奇，