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运动与减脂塑形试题答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种运动燃脂效果较好？（）

A.散步B.慢跑C.瑜伽

答案：B

2.减脂期间，优先选择的碳水化合物是（）

A.白米饭B.全麦面包C.蛋糕

答案：B

3.想要增加肌肉量，应该注重补充（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物

答案：A

4.最佳的减脂心率范围是（）

A.60%-70%最大心率B.70%-85%最大心率C.85%-100%最

大心率

答案：B

5.以下哪个属于无氧运动（）

A.游泳B.俯卧撑C.骑自行车

答案：B

6.减脂期间每日饮水量建议是（）

A.1LB.1.5LC.2L以上

答案：C

7.运动后拉伸的主要作用是（