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国家义务教育质量监测(2025年)学生心理健康测试试卷及答案

一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分。每小题只有一个正确选项）

1.当你因为一件小事突然感到生气时，最能帮助你快速平静下来的方法是（）

A.立刻摔打身边的物品

B.深呼吸3次并默数“123”

C.把自己关在房间里不说话

D.找同学抱怨这件事的细节

2.以下描述中，符合“积极自我认知”的是（）

A.“我数学总是考不好，肯定是因为我太笨了”

B.“这次语文作文没写好，可能是我审题不够仔细”

C.“同学们都不喜欢我，我肯定哪里有问题”

D.“我体育不如别人，所以其他方面也一定不如别人”

3.面对考试前的紧张情绪，正确的认识是（）

A.紧张说明自己能力差，必须完全消除

B.适度紧张有助于集中注意力，提高效率

C.紧张会导致发挥失常，必须通过药物缓解

D.紧张是负面情绪，应该用打游戏的方式彻底转移

4.当你和好朋友因为意见分歧吵架后，最合理的解决方式是（）

A.再也不和他说话，等待对方先道歉

B.直接告诉其他同学“他是个不讲理的人”

C.冷静后主动说：“刚才我有点激动，我们再好好聊聊吧”

D.把这件事写在日记里，但绝不主动沟通

5.以下哪种情况属于“学习适应性良好”的表现？（）

A.每天必须学到深夜12点才能完成作业

B.遇到难题时先独立思考，再请教老师或同学

C.老师布置的作业越多，越觉得“反正做不完，随便应付”

D.考试成绩下降后，认为“努力也没用，不如放弃”

6.当你被同学起了不太友好的绰号时，恰当的反应是（）

A.大哭一场，然后躲着所有同学

B.立刻用更难听的绰号回敬对方

C.平静地说：“我不喜欢这个称呼，请别这样叫我”

D.告诉家长“班里有人欺负我”，要求转学

7.关于“情绪表达”，正确的理解是（）

A.男生不能哭，哭是软弱的表现

B.无论多生气，都应该立刻把情绪发泄出来

C.可以通过画画、跑步等方式表达情绪

D.情绪只能藏在心里，否则会影响别人

8.以下属于“良好同伴关系”特征的是（）

A.朋友总是要求我听他的，否则就不理我

B.和朋友在一起时，我可以分享自己的开心和烦恼

C.为了维持友谊，我从不对朋友说“不”

D.朋友只在需要我帮忙时才找我

9.当你因为成绩不理想而感到沮丧时，最能帮助你调整心态的想法是（）

A.“我永远都考不好，以后肯定没出息”

B.“这次没考好，可能是复习方法有问题，下次调整试试”

C.“都是老师出题太难，和我没关系”

D.“反正爸爸妈妈也不关心我，考不好无所谓”

10.以下哪种行为属于“合理应对压力”？（）

A.考试前熬夜打游戏，通过“放松”缓解压力

B.把压力事件写在纸上，然后撕碎扔进垃圾桶

C.因为压力大，连续一周不吃晚饭

D.遇到压力时，反复想“我肯定做不到”

11.关于“自我接纳”，正确的说法是（）

A.自我接纳就是完全不改变自己的缺点

B.自我接纳是承认自己有优点也有不足

C.自我接纳意味着必须和别人一样优秀

D.自我接纳是“我不如别人”的消极心态

12.当你和家人发生矛盾时，有效的沟通方式是（）

A.摔门离开，拒绝交流

B.大声指责：“你们从来都不理解我！”

C.说：“我现在有点生气，但我想和你们好好谈谈”

D.把矛盾写在日记里，但从不告诉家人

13.以下哪项是“心理韧性”强的表现？（）

A.遇到失败后，很快能找到改进的方法

B.被批评后，连续一周情绪低落

C.比赛失利后，认为“都是运气不好”

D.面对困难时，立刻寻求他人帮助

14.关于“孤独感”，正确的认识是（）

A.孤独感意味着自己不受欢迎，需要立刻改变

B.偶尔感到孤独是正常的，每个人都会有

C.孤独感必须通过交很多朋友来消除

D.孤独感是心理有问题的表现

15.当你发现同学因为家庭变故情绪低落时，最恰当的做法是（）

A.避开他，怕自己说错话

B.对他说：“别难过了，很快就好了”

C.陪他一起散步，说：“如果你想聊聊，我愿意听”

D.把他的事情告诉其他同学，一起安慰他

二、多项选择题（共5题，每题3分，共15分。每小题有2个或2个以上正确选项，错选、漏选均不得分）

16.以下属于“积极情绪”的有（）

A.看到自己画的画被展示时的自豪

B.帮助同学解决难题后的开心

C.比