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人教版高中体育6.2.2《田径--快速跑》教

案

一、教学内容分析

本节课的主要教学内容是人教版高中体育6.2.2《田径--快速跑》，系统阐述

了快速跑的技术体系，涵盖起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个关键阶段

的技术特征与训练方法。其中，起跑阶段强调瞬间启动能力，需掌握正确的蹬地与

摆臂技术；加速跑阶段注重速度的持续提升，要求学生协调运用步频、步幅与身体

重心前倾的力学原理；途中跑阶段侧重保持高速的稳定性，需合理分配体力并维持

节奏；冲刺跑阶段则强调在疲劳状态下发挥极限速度，需保持身体平衡与爆发力。

教学内容与学生已有知识的联系体现在：初中阶段学生已初步掌握短跑的起跑姿势

和基本步法，本节课通过深化技术细节与专项训练方法，建立从基础到专项的认知

进阶。同时，快速跑技术对学生的速度、力量、灵敏等身体素质具有直接提升作用，

与《普通高中体育与健康课程标准》中发展运动能力的目标高度契合，为学生未

来参与田径运动或综合性体育赛事奠定技术基础。

二、核心素养目标

1.学科观念：通过解析快速跑的技术原理与生物力学特征，培养学生对田径

运动的科学认知，树立技术决定成绩的专业观念，强化对运动科学的兴趣与探究

欲望。

2.思维方法：运用对比分析法，比较不同阶段技术动作的异同点；通过数据

分析法，探究步频、步幅与速度的量化关系，提升学生解决复杂运动问题的逻辑思

维能力。

3.探究实践：通过分组实验验证技术动作改进效果，如采用计时法测量不同

起跑姿势的启动反应时间，培养基于证据的决策能力与自我效能感。

4.态度责任：在团队训练中培养协作意识，通过安全规范操作强化风险防控

能力，形成尊重规则、追求卓越的体育精神。

三、教学重难点

重点突破：快速跑技术动作的标准化执行，尤其是起跑的预备到鸣枪的启

动反应机制与加速跑的步频-步幅匹配关系。起跑阶段需突破蹬地-摆臂-前倾的

联动协调难题，需通过慢动作分解教学与视频慢放技术进行可视化解析；加速跑阶

段则需解决速度-耗氧量的动态平衡问题，通过阶梯式速度训练建立肌肉记忆。

难点化解：针对普通高中生神经肌肉协调性尚未完全成熟的现状，采用三维度分

层教学策略：技术层面通过动作模板法建立技术框架，生物力学层面引入运动

学参数（如支撑相时间、摆腿角速度）的量化反馈，心理层面通过目标设定法

（SMART原则）提升专注度。此外，设置技术诊断手册供学生对照修正，并利用

VR技术模拟比赛环境，降低实战焦虑。

四、教学准备

1.传统教具：购置符合国际田联标准的起跑器（含电子计时装置）、标志桶

（直径30cm）、测时胶带、阻力带（弹性系数0.3-0.5）等，确保技术训练的标准

化；配备秒表（分频精度0.01s）用于速度测试，重锤（2kg）用于起跑姿势稳定

性测试。

2.信息技术：开发快速跑技术评估APP，集成生物力学分析模块（含步频、

步幅、步角等参数采集），配套教学资源库包含：

-动态解剖图谱（标注股四头肌、臀大肌等关键肌群发力顺序）

-虚拟仿真系统（模拟不同场地坡度对加速跑的影响）

-国际比赛视频数据库（按技术阶段分类标注关键帧）

3.学生预学：布置预习任务单，要求学生：

-查阅《田径》教材第45-58页，绘制起跑技术流程图

-观看博尔特100m比赛视频，标注起跑至40米的技术变化

-完成课前体能测试（30m×4往返跑，记录各阶段速度变化）

五、教学实施过程

1、课程导入（5-8分钟）

【情境激活问题引路】

生活联结：播放《东京奥运会男子100m决赛》起跑慢动作视频，截取起跑器

弹射瞬间与运动员腾空帧，提出问题：为什么博尔特的起跑反应时间比其他选手

快0.03秒？这涉及哪些技术参数？引发对启动效率的思考。

旧知唤醒：通过技术连连看游戏，将模糊图示（如起跑器构造、途中跑身体

姿态）与专业术语（如前导脚、支撑相）配对，快速激活已有认知。

目标明示：在电子白板上呈现三维目标树状图：

-知识目标：掌握起跑器的力学原理

-能力目标：建立步频-步幅配比模型

-情感目标：培养比赛中的战术意识

设计意图：通过视觉冲击-认知冲突-目标可视化的渐进式设计，激活运动记

忆，建立学习锚点，为后续技术分析奠定认知基础。