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XX区实验初级中学2026年春季学期体育课后服务体能提升训练计划

为深入落实“五育并举”教育方针，切实推进“双减”政策落地见效，丰富学生课后服务内容，破解当前学生体能素质普遍偏弱、运动习惯缺失、耐力、力量、柔韧性等核心体能指标不达标的问题，结合我校初二学生身心发展特点、体育教学实际及2026年春季学期课后服务安排，特制定本体育课后服务体能提升训练计划。本计划以提升学生核心体能、培养运动习惯、增强身体素质为核心，以课后服务为载体，开展科学、系统、安全的体能训练，助力学生掌握科学锻炼方法，养成终身锻炼习惯，促进学生身心健康全面发展，推动我校体育课后服务提质增效，营造全员参与、乐于运动的良好校园氛围。

一、指导思想

本计划以《义务教育体育与健康课程标准》为根本遵循，立足初二学生身心发展规律和体能发展现状，坚持“健康第一、安全至上、科学训练、循序渐进、全员参与”的核心原则，以体能提升为目标，以课后服务为依托，结合学生体能差异，分层设计训练内容，创新训练方式，将趣味运动与体能训练相结合，注重训练实效与安全保障，引导学生主动参与体育锻炼，提升核心体能指标，培养坚韧不拔的意志品质和团队协作意识，实现“以体强身、以体润心、以体启智”的育人目标。

二、训练目标

结合初二学生体能基础和课后服务时长，本次体能提升训练实行分层推进、全面覆盖，确保每位学生都能在训练中提升体能、养成习惯，具体目标如下：

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