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自我健康管理方案

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自我健康管理方案（精选13篇）

为了确保事情或工作安全顺利进行，常常需要预先制定方案，方

案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。你知道什么样的

方案才能切实地帮助到我们吗？下面是小编整理的自我健康管理方案，

希望对大家有所帮助。

自我健康管理方案篇1

一、糖尿病概述

糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱，伴

有因胰岛素分泌和/或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢异常。该

病在临床上的主要病征为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重

减轻。

糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊类型糖

尿病。在糖尿病患者中，2型糖尿病所占比例约90%，以胰岛素抵抗

为主，伴胰岛素分泌不足。也叫成人发病型糖尿病，多在35～40岁之

后发病。

就中医而言，我国最早的医书《黄帝内经·素问》及《灵枢》中就

记载“消渴症”病名。汉代名医张仲景《金匮要略》之消渴篇对“三

多”症状亦有记载。唐朝初年，我国著名医家甄立言首先指出，消渴

症患者的小便是甜的。

二、糖尿病诊断新标准

1．糖尿病症状＋任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L

（200mg/dl）

2．空腹血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）

3．葡萄糖耐量试验中，2ｈ血糖值（PG）水平≥11.1mmol/L

（200mg/dl）

三、糖尿病的危害

1．糖尿病引起病痛和治疗措施给患者带来不便。

2．糖尿病并发症造成残废或者早亡。

3．用于糖尿病治疗的费用可能给其本人、家庭、工作单位以及国

家带来沉重经济负担。

4．急性并发症

（1）糖尿病酮症酸中毒

（2）高渗性非酮症糖尿病昏迷（高渗性昏迷）

（3）糖尿病合并呼吸道、泌尿系统、皮肤等感染

5．慢性并发症

（1）引起糖尿病性视网膜病变——导致糖尿病患者失明的主要原

因。

（2）引起糖尿病肾病——导致肾功能衰竭。

（3）引起大血管病变——导致中风。对于心血管病，有70％患

者并发动脉粥样硬化而导致冠心病。

（4）损害神经系统——运动和感觉功能受损。

（5）糖尿病足——是截肢、致残主要原因。

四、糖尿病中医药防治：

（一）方药

1、上消（肺热津伤）型

表现：烦渴多饮，口干舌燥，尿频量多，舌质红少津，苔薄黄，

脉洪数。

方药：玉泉丸、消渴丸

单方验方：降酮汤、人参白虎汤

2、中消（胃热炽盛）型

表现：多食易饥，口渴尿多，形体消瘦，大便干结，舌苔黄干，

脉滑数。

方药：玉女煎、消渴丸

单方验方：参黄降糖方、萝卜汁、消三多汤、扶脾消渴汤

3、下消（肾虚精亏）

表现：尿频量多，混浊如脂膏，尿甜，口干，头晕耳鸣，口干唇

燥，皮肤干燥，瘙痒，腰腿酸痛。舌质红少津，脉细数。

方药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、消渴丸

单方验方：下消饮、滋肾蓉精丸、补肾滋阴汤

（二）重要验方

黄芪40克，生地黄30克，山药30克，玄参35克，黄芩15克，

黄连15克，川芎15克，黄柏15克，赤芍15克，苍术15克，栀子

20克，茯苓20克，当归20克，生牡蛎50克。

水煎2次，分2次服用，每日一剂。

（三）针灸疗法

主穴：胰俞、肺俞、脾俞、肾俞、三阴交、太溪

配穴：上消者，加太渊、少府；中消者加内庭、地机；下消者加

复溜、太冲。

操作：主穴用毫针补法或是平补平泻法。

（四）耳针疗法

选胰胆、内分泌、肾、三焦、耳迷根、神门、心、肝、肺、屏尖、

胃等穴，每次以3～4穴，毫针用轻刺激，或用揿针埋藏或用王不留行

籽贴压。

（五）穴位注射法

选心俞、肺俞、脾俞、胃俞、肾俞、三焦俞或相应夹脊穴、曲池、

足三里、三阴交、关元、太溪。每次选取2～4穴，以当归或黄芪注射

液，或用小剂量胰岛素穴位注射，每穴位注射液0.5～2.