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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案

一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分）

1.当你因为考试成绩不理想而感到难过时，以下哪种情绪调节方法属于“合理宣泄”？

A.反复责备自己“太笨了”

B.到操场跑两圈后大哭一场

C.告诉自己“下次一定能进步”

D.把试卷藏起来假装没发生

2.以下关于“自我认知”的描述，正确的是？

A.自我认知就是别人对自己的评价

B.自我认知包括对自己优缺点的客观认识

C.小学生年龄小，不需要进行自我认知

D.自我认知只关注学习成绩

3.与同学发生矛盾时，最有利于解决问题的做法是？

A.立刻告诉老师让对方受批评

B.冷静后主动表达自己的感受

C.用同样的方式报复对方

D.假装没事但心里记恨

4.面对学习压力时，属于积极应对策略的是？

A.熬夜刷题直到凌晨

B.制定每日学习计划并分解任务

C.拒绝和任何人交流

D.考试前一天才开始复习

5.以下哪种表现属于“社交退缩”？

A.课间喜欢和35个固定朋友一起玩

B.班级活动时总躲在角落不参与

C.主动帮助新转来的同学熟悉环境

D.课堂上积极举手回答问题

6.关于“情绪”的说法，错误的是？

A.情绪没有好坏之分，关键是如何表达

B.愤怒是一种不健康的情绪，应该完全避免

C.悲伤时流泪是正常的生理反应

D.高兴时手舞足蹈是情绪的外显表现

7.当被同学起难听的绰号时，恰当的应对方式是？

A.默默忍受，不敢告诉任何人

B.立刻动手打对方

C.严肃告诉对方“我不喜欢这个称呼”

D.用更难听的绰号回敬对方

8.以下属于“成长型思维”的表述是？

A.“我数学不好，天生就不是学数学的料”

B.“这次实验失败了，我要找找哪里出错了”

C.“他成绩好是因为比我聪明”

D.“我肯定学不会弹钢琴”

9.关于“同伴关系”的重要性，错误的理解是？

A.良好的同伴关系能提高学习积极性

B.同伴是获得情感支持的重要来源

C.只需要和成绩好的同学交朋友

D.同伴交往能锻炼沟通能力

10.考试前出现心跳加快、手心出汗的现象，最可能的原因是？

A.身体生病了

B.过度的考试焦虑

C.睡眠不足导致

D.营养不均衡引起

11.以下哪种行为有助于提升自信心？

A.只和比自己差的同学比较

B.每天记录自己完成的一件小事

C.遇到困难立刻放弃

D.总把成功归因于运气好

12.当家人因为工作忙碌暂时无法陪伴时，正确的应对方式是？

A.大吵大闹指责家人不爱自己

B.自己找喜欢的书看或玩拼图

C.偷偷跑出去找朋友过夜

D.整天坐在沙发上生闷气

13.关于“挫折”的认识，正确的是？

A.挫折只会带来负面情绪

B.挫折是成长过程中的正常经历

C.遇到挫折说明自己能力差

D.应该尽量避免任何挫折

14.以下属于“同理心”表现的是？

A.同学比赛失利时说“我早说你不行”

B.看到朋友难过时说“我理解你的心情”

C.别人说话时打断并谈论自己的事

D.同桌没带文具时假装没看见

15.当内心有烦恼时，最不建议的处理方式是？

A.写在日记本上

B.找信任的老师倾诉

C.憋在心里什么都不说

D.和好朋友一起讨论解决办法

二、多项选择题（共5题，每题3分，共15分。每题至少有2个正确选项，多选、少选、错选均不得分）

16.以下属于“健康心理状态”的表现有？

A.能正确认识自己的优点和不足

B.遇到困难时愿意尝试解决

C.经常因为小事大发脾气

D.能和同学友好相处

17.影响小学生人际关系的因素可能包括？

A.沟通方式是否尊重对方

B.家庭教养方式

C.兴趣爱好是否相似

D.身高体重差异

18.以下哪些方法可以帮助缓解考试焦虑？

A.考试前一天通宵复习

B.做深呼吸放松练习

C.把考试看作检验学习的机会

D.考前吃过多零食

19.关于“情绪管理”，正确的做法有？

A.生气时可以打枕头但不伤害他人

B.悲伤时可以找朋友哭一场

C.开心时可以大声笑但不影响他人

D.难过时立刻摔门离开

20.有助于培养“抗挫折能力”的做法有？

A.家长代替孩子解决所有困难

B.尝试自己解决小问题并总结经验

C.遇到失败后分析原因再尝试

D.老师经常鼓励学生“你能行”

三、判断题（共10题，每题1分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”）

21.只要学习成绩好，心理就一定健康。（）

22.害怕和陌生人说话是不正常的心理表现。（）

23.被批评时感到难过是正常的情绪反应。（）

24.主动向他人求助是软弱的表现。（）

25.每天花时间做自己喜欢的事有助于保持好心情。（）

26.嫉妒同学成绩好时，应该努力提升自己而不是贬