《保健操》题库试题及答案.docxVIP

《保健操》题库试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪项是传统保健操区别于现代健身操的核心特征？

A.强调肌肉力量训练

B.融入中医经络理论

C.以减脂为主要目标

D.依赖器械辅助练习

答案：B

2.八段锦中“调理脾胃须单举”动作主要刺激的经络是？

A.手少阴心经

B.足太阴脾经

C.手阳明大肠经

D.足少阳胆经

答案：B

3.中学生课间眼保健操中“挤按睛明穴”的正确定位是？

A.眉毛内侧端凹陷处

B.目内眦角稍上方凹陷处

C.瞳孔直下，眶下孔处

D.眉梢与目外眦之间向后约1横指凹陷处

答案：B

4.老年人练习五禽戏时，“熊戏”的主要锻炼目标是？

A.增强心肺功能

B.改善平衡能力

C.强化上肢力量

D.提升反应速度

答案：B

5.以下哪项不符合保健操运动强度的合理范围？

A.心率维持在（220-年龄）×60%~70%

B.运动后略感疲劳，10分钟内恢复

C.单次持续时间40-60分钟

D.呼吸急促到无法完成连贯对话

答案：D

6.办公室肩颈保健操中“米字操”的正确操作是？

A.头部画“米”字时颈部保持僵硬

B.每个笔画停留3秒，重复5次

C.快速摆动头部完成所有笔画

D.仅做横向和纵向运动，省略斜向

答案：B

7.妊娠期女性可安全进行的保健操是？

A.大幅度转体的太极操

B.坐姿盆底肌收缩练习