情绪小管家：我能管理我的情绪（课件）三年级心理健康上册（通用版）.pptxVIP

情绪小管家：

我能管理我的情绪

教师姓名:周楚惠

单位:祁阳市龙山街道民生中心小学

联系方式

皮克斯

《情绪小剧场》片段

认识情绪

活动一

莱莉的情绪像坐过山车一样

你看到了哪些情绪？

把最近自己的情绪想一想，填在任务单里。

开心

害怕

紧张

难过

生气

情绪来了怎么办呢？

是让它爆发，

还是学会去调节？”

小美生气了怎么办，

我们来帮帮她吧！

一、呼吸放松法

二、转移注意力法

三、倾诉法

请大家选择你最想尝试的方法，在小组里试一试。

学会管理情绪，最重要的是在生活中用出来，遇到事情，先想一想：

我要怎么调整？

我要怎么调整？

同学们，你们好，我是豆包。

你们心情不好的时候可以跟我讲讲哦

请每个同学在小组里分享一件自己最近印象最深的情绪事件，可以是开心的，也可以是生气、难过、害怕的。

遇到情绪——先觉察——再调节——最后行动

希望大家在以后的每一天，都能做自己的情绪小管家。

遇到情绪——先觉察

——再调节——最后行动

学会管理情绪不是一两天的事，就像学骑自行车一样，需要练习。

我现在是什么情绪？

我要怎么调整？

我要怎么调整？