长期行为改变培训课件 (2).pptxVIP

第一章：长期行为改变的心理学基础第二章：设定明确的行为改变目标第三章：克服行为改变的常见障碍第四章：建立可持续的行为改变系统第五章：利用科技工具加速行为改变第六章：维持行为改变成果与防止反弹1

01第一章：长期行为改变的心理学基础

引入——为什么我们需要改变？描述小王的工作生活状态和健康问题，引发共鸣。数据支撑：改变失败率引用心理学研究数据，展示长期行为改变的普遍性。问题提出：改变的心理机制引出行为改变的心理学基础，为后续内容铺垫。场景引入：职场人的挣扎3

分析——行为改变的三个阶段认知阶段：意识到问题个体意识到问题的存在，但尚未形成改变的动机。动机阶段：形成改变动机个体形成改变动机，开始寻找