冷水浸泡对于青年男子运动后延迟性肌肉酸痛影响的META分析.pdfVIP

冷水浸泡对于青年男子运动后延迟性肌肉酸痛影响的

META分析

文/刘馨鸿，邹娜

◆本文通过系统的文献梳理和筛选，归纳并分析冷水浸泡对于DOMS产生的影响，探讨其可能的生理机制及应用的可行性。通过

检索WebofScience等数据库，根据纳入与排除标准收集冷水浸泡对于青年男性延迟性肌肉酸痛影响的RCT，结果指标包括肌肉

酸痛评估、骨骼肌损伤的生物标志物以及运动表现的相关性。采用Cochrane评价工具对纳入文献进行方法学质量评价，运用R分

析软件进行统计分析。通过分析CWI干预后的不同时间点表明，CWI能有效减轻年轻男性运动员和业余爱好者的肌肉酸痛、CK水

平和TST。在CWI干预后24小时内，疗效达到最大。因此，选择CWI进行运动后恢复，可迅速减轻肌肉酸痛，减少骨骼肌损伤，提高

冲刺能力，但CWI的效果并不持久，在实践中，可用于连续比赛时的恢复，并减少运动损伤的发生。

◆冷水浸泡；延迟性肌肉酸痛；青年男子

延迟性肌肉酸痛(DelayedOnsetMuscleSoreness，DOMS)1方法

又被归类为Ⅰ型肌纤维损伤，是指肌肉在运动停止24～72小时

研究结果根据系统综述和荟萃分析有限报告的条目

后出现不同程度的酸痛，并伴有僵硬、肿胀和肌肉力量下降等症[1]

(PRISMA)的规定流程执行。

状。这种状态通常持续1～4天，并在7天后逐渐消失。DOMS会导

1.1检索策略

致运动能力下降。通过显微镜的观察发现，产生DOMS时肌纤维

本研究依据PRISMA的流程，在WebofScience、PubMed

会遭到破坏。此外，越来越多的研究支持DOMS与细胞损伤或炎

和CNKI等数据库进行文献搜索。纳入文献只包括随机对照试验

症反应之间存在密切联系，实践中多用肌酸激酶(CK)来评估骨

(RCT)，检索时间为自建库至2024年6月，并追踪纳入文献的参考

骼肌的恢复情况。

文献。

按摩和针灸作为传统的理疗方式，有研究表明可以对

1.2纳入排除标准

DOMS的症状进行缓解，但是效果并不理想。冷水浸泡(Cold-

WaterImmersion，CWI)作为当下较为流行的恢复方式，与其他检索文献共计240篇，其中排除234篇，纳入6篇，所有纳入原

传统型恢复技术相比，运动后进行CWI表现出更加有效的减轻始文献遵循以下标准。

肌肉酸疼，但相关机制众说纷纭，尚不明确。纳入标准：(1)干预手段为水浴冷疗法；(2)包含DOMS相关影

DOMS会影响运动表现，尤其是当运动员从运动中恢复时，响指标(目测类比评分、肌酸激酶、C-反应蛋白等)；(3)研究类型为

肌肉不适和功能缺陷很可能会增加运动损伤的风险。在运动人随机对照试验；(4)研究对象为青年男性运动员或青年男性运动

体科学的不断发展的背景下，探究CWI背后可能的机制研究，优爱好者；(5)无急性或慢性疾病。

化恢复期控制肌肉损伤，缓解DOMS、炎症和疲劳，减少运动员排除标准：(1)干预手段为非水浴法；(2)结局指标不包含

的疲劳感觉从而降低受伤风险显得尤为重要。目前缺乏对相关DOMS相关